哪些食物吃了臉上容易長色斑？

如：芹菜,韭菜、醬油 會導致臉上長斑的食物壹般稱之為感光食物，很多MM可能會有這樣的經歷：“我的美白工作做得很好，為什麽會臉上突然長斑呢？怎麽辦？”其實這種情況下，妳很可能就是吃了過多的感光食物。感光食物壹般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。 夏天防曬絕對是重中之重。夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。有壹類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。　　感光食物吃多容易臉上長斑。有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沈、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫妳防曬。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有壹個***性，就是感光性較強，被稱為感光食物。　　比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沈澱等現象。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求妳完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。能幫助防曬的食物更多　　第壹，富含維生素C的水果　　維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。　　第二，豆制品類 大豆中的異黃酮素是壹種植物性雌激素，可以代替壹部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的壹類食物。　　第三，堅果類　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。　　第四，谷類　　老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。　　第五，每天喝茶　　茶類裏含有茶多酚，是壹種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。色斑是和周圍顏色不同的斑點，色斑包括雀斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。色斑形成的外因：汙濁的空氣、強烈紫外線和化妝品等因素的刺激使自由基的活性增強，自由基在攻擊和破壞細胞過程中，細胞大量死亡和代謝紊亂，細胞內雜質無法代謝，造成色素沈積，新生細胞數量大量減少（新生細胞使肌膚的美白的重要因素）形成色斑。</SPAN></SPAN> </SPAN> 如果妳是被色斑困擾的MM、那麽祝願妳早日擺脫色斑哦！！！