1.聲稱牛油果減肥的理由
牛油果又名牛油果、牛油果、牛油果、胡桃，是壹種營養價值很高的水果(沒錯，妳沒看錯，是水果的壹種)，有“森林奶油”的美譽，可作為水果、調味品、罐頭等食用。，甚至成為很多餐廳的招牌菜之壹。
最常見的原因是鱷梨富含健康脂肪，有助於抑制食欲，導致體重減輕。此外，研究表明，高纖維食物，如牛油果，可以增加飽腹感。這意味著節食的次數或頻率會減少。甚至有證據表明，健康的不飽和脂肪有助於防止血糖達到峰值。這意味著鱷梨可能有利於控制腹部脂肪。
2.反對牛油果減肥的理由
事實上，鱷梨並不是增加飽腹感和抑制食欲的唯壹屬性。鱷梨真的很有營養，但是熱量也相當高。壹個小牛油果(約120g)含熱量約180卡，脂肪約17g。就算是健康脂肪也太多了。牛油果當然是可以食用的，對身體有好處，但是要註意適量食用。營養過剩絕對不是壹件好事，尤其是對肥胖者。
3.牛油果應該這樣吃
1.作為早餐裝飾品
越來越多的人認識到早餐的重要性。早餐吃不好，甚至可能壹整天都狀態不佳。因此，三明治、全麥吐司、高纖維餅幹、蘋果片、土豆泥和煎餅都被列為最佳早餐選擇。但如果只吃這些，難免單調。可以嘗試在土豆泥上撒上鱷梨泥，放在煎餅中間，等等。既營養又美味，又不消耗太多脂肪。
2.鱷梨炒雞蛋
鱷梨切丁，用雞蛋炒。很好吃。再加上培根或者火腿，就成了素菜的壹道菜了。
3.鱷梨沙拉
沙拉本身味道單調，而牛油果味道濃郁。幾種水果混合在壹起，味道香甜濃郁。
4 .鱷梨奶昔
這大概是懶人最好的吃法了。去掉鱷梨的核，和酸奶壹起放入攪拌機。大概沒有人會拒絕這種香甜濃郁的味道。
編輯提醒:因為牛油果的熱量和脂肪含量太高，最多只能吃半天！(圖片來源:視覺中國)
4.可以幫助妳減肥的食物
1.水盆
紫菜含有豐富的維生素A、b1和b2，最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。
2.芝麻
芝麻它的“亞麻籽油酸”可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥瘦腿就容易多了。
香蕉
香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，含鉀豐富，飽滿低脂，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。
4.蘋果公司
蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。
5.赤小豆
紅豆中所含的石酸成分可以增加大腸蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。