氣質、飲食與養生
1，堅持每天飯後慢走。
2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品和各種油炸食品，水果最好在早上吃。
3.不要熬夜！這壹點尤為重要。早睡早起對妳的健康有好處！每天十壹點前睡覺。熬夜不僅對皮膚有害，還容易衰老。
4.每晚睡覺前，雙腿靠在墻上30分鐘，與身體成90度角。長久以來，確保自己有壹雙美腿！
5.走路不要彎腰駝背，很難看。註意妳的走路姿勢。
6.養成每天泡腳的習慣，不僅可以緩解疲勞還可以解決壹些身體上的小問題。
7.靠墻站，堅持下去矯正駝背。
8、堅持喝牛奶，可以變白！
面部護理
1，敷補水面膜，皮膚看起來會嫩很多。
2、多喝熱水，雖然是老生常談，但確實是有科學依據的。
3、臉部按摩塗抹面霜時，向上推拉，可以瘦臉。
4、早晚用壹勺醋洗臉，皮膚比以前白了。
5.睡前塗潤唇膏。第二天起來嘴巴會很嫩。不要羨慕別人塗口紅的嘴。也可以演戲。
6.出門塗口紅會讓人好看。
7、註意防曬，塗防曬霜(抗衰老的第壹步)，出門打遮陽傘，壹頂白蓋不是說說而已。
8.早晚潔面後記得補水。
9.化妝的時候腮紅很重要。
10，牙齒不整齊用牙套矯正牙齒，有壹口整齊的牙齒是令人愉悅的。
11.洗完臉後，用化妝棉擦幹，或者用手輕拍臉部。不要用毛巾或紙擦幹。
運動
1，梨形身材多穿闊腿褲配a字裙，中長裙，顯腰。
2.用鼻子呼吸，不要用嘴。
3、堅持每天做50個以上的仰臥起坐，註意不要壹下子做那麽多，慢慢增加量到50個。
4、遊泳減肥，身體效果明顯。
詳述
1，黑頭和痘痘不能擠。
2.壹周用壹次去角質產品就夠了。
3.每天洗澡後塗抹身體乳，長期堅持皮膚會變得水嫩有光澤。
4.飯後半小時不要馬上坐下，最好散散步。
5、壹定要卸妝，卸妝要幹凈。
6.愛笑的女生最美。
7.堅持用護手霜當手膜，手是女生的第二張臉。
8.早上起來壹杯蜂蜜水，送兩勺黑芝麻。
發型
1，不要用熱風吹頭發。有時間的話最好自然晾幹，對頭發有好處。
2、養成用洗發水後使用護發素的習慣，堅持下去妳的頭發會順滑很多。
3，每天化點淡妝，沒有醜女人只有懶女人。
4.洗頭滴兩滴迷叠香精油生發。
美容小貼士
1，洗澡的時候用毛巾往耳朵裏蹭點肥皂或者沐浴露洗輪廓。時間長了，耳朵就會亮白。
2.不要蹺二郎腿。
3.用電腦後立即洗臉，長時間上網後每小時洗壹次。
4.用醋搓手，然後把手指壹根壹根拔出來，手就纖細白皙了。
5.用溫水加醋洗頭會讓頭發非常柔順。
6、喝酸奶有很好的美容效果。把喝過的酸奶塗在臉上，晾幹後再塗壹層。這樣重復4到6次，等完全幹了再洗掉，就能看到效果了！
7.洗完臉後，用手指在鼻翼兩側輕輕擦壹些細鹽，再用清水沖洗，這樣黑頭就會去除，毛孔也會變小。
技能
1.淤青用雞蛋煮，然後在淤青上滾，很快就慢慢消失了。
2.生姜切片，睡前用手指按在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，堅持壹周。妳會發現這種方法非常有效地處理痤瘡疤痕。
3、水乳也要註意頸部。
4、用刷子撲粉，不用粉撲或海綿，會更自然。
5.睡前兩小時不要喝水，否則第二天會水腫。
用牛奶和維生素e美白妳的臉。
7.任何護膚品都要從下往上塗，往上推臉會更緊致。
健康
1，在電腦旁邊放綠植和仙人掌，減少輻射，用電腦後馬上洗臉。臉上貼土豆對皮膚有好處。
2、把姜汁塗在眉毛上，可以變黑，或者橄欖油也可以。
3.將銀耳加水至粘稠狀，每天喝壹碗，絕對補充膠原蛋白，不比豬蹄差。可以根據自己的喜好加入紅棗、枸杞、蓮子、冰糖等。
4、長期雙眼皮膠，撕來撕去，會導致眼皮松弛，所以不支持雙眼皮膠。
5、近視為了讓眼睛看起來呆滯，沒事就翻白眼。
6.每天淋浴的時候用蓬松的頭從下往上洗乳房，可以讓胸部更結實，不容易下垂。
提升個人氣質
1，多看時尚雜誌，培養時尚感，註意穿著。
2.不要打著減肥的口號不吃早餐。不吃早餐不僅會讓妳看起來很糟糕，還會讓妳變胖。
3.飯後壹杯黑咖啡，可以抑制食欲，促進新陳代謝，促進消化。
4.早上起來，空腹喝壹杯白開水。
5、堅持每個月看壹本書，能由內而外提升氣質。
好的氣質是培養和堅持下來的，越漂亮的人活得越累(精致)！