夏天來了，稍微走壹走就會讓人渾身冒汗，以此來壹杯解渴。不如自己在家做壹杯果蔬汁。作為壹種健康飲料，果蔬汁富含粗纖維素。天氣熱的時候，早餐喝壹杯果蔬汁，可以補充身體水分和維生素，還可以解暑。只要有高速攪拌機或者豆漿機都可以。為什麽不呢？今天分享6種不同口味的果蔬汁，每天都做。它們又香又營養又美味，讓早餐更健康，尤其是女性。
燕麥黃瓜汁
黃瓜是夏天最不可缺少的蔬菜。這杯燕麥黃瓜汁做出來的，滿滿的黃瓜香，還有淡淡的牛奶香。又甜又好吃，放冰箱壹段時間就更好吃了。
材料:黃瓜1根、燕麥20g、奶粉20g、蜂蜜1湯匙。
做法:1。把黃瓜洗幹凈，用淡鹽水泡壹會兒，再沖壹遍，因為不用煮，比較衛生。將黃瓜片放入高速攪拌機中；
2、倒入燕麥片和奶粉，如果想喝稠點，可以多放點燕麥片；
3.註入1升溫水或冷水，加入蜂蜜，開啟榨汁功能攪拌2分鐘。
小米南瓜汁
大家壹定都喝過南瓜小米粥，但是煮起來需要時間。用豆漿機做南瓜汁是不壹樣的。喝起來方便又容易，而且爽滑細膩。即使沒有任何調味料，它也有天然的甜味，美麗的顏色，人們喜歡它。夏天放入冰箱後是壹種細膩清香的天然健康飲品。
材料:小米40克，大米20克，南瓜200克，牛奶250毫升，糖適量。
做法:1，小米和大米洗凈，順便泡水；
2.南瓜去皮，切成小方塊，放入高速攪拌機中；
3、將所有配料放入高速攪拌機中，倒入牛奶，水位在1000 ml，濃稠的家長可以掌握；
4.選擇“營養米糊”計劃。混合後，根據個人喜好加入適量的糖。
獼猴桃芹菜黃瓜汁
這款獼猴桃芹菜黃瓜汁是我個人推薦的果蔬汁。早上喝壹杯獼猴桃、黃瓜、芹菜混合的果蔬汁，加壹點蜂蜜調味，酸甜爽口，還能補充人體所需的維生素。
材料:芹菜2根，黃瓜1根，獼猴桃1個，蜂蜜適量。
做法:1，將黃瓜洗幹凈，切成兩半用勺子挖出瓢，這樣汁就不會起泡；
2.然後將黃瓜、芹菜切成小粒，獼猴桃去皮切片；
3.將切好的獼猴桃、芹菜、黃瓜塊放入攪拌機中；
4、加入適量的開水或礦泉水，如果想喝稠點的，就少放點水，然後加入蜂蜜調味；
5、啟動果汁功能，我的果汁功能默認是2分鐘，我玩了兩次，也就是4分鐘。
菠菜黃瓜芹菜汁
芹菜熱量低，膳食纖維高，而香蕉也含有豐富的膳食纖維，有利於消化吸收。和早餐壹起吃，容易有飽腹感，有助於減肥。
材料:菠菜1，芹菜2根，黃瓜1，香蕉1，水適量。
做法:1。先將菠菜的根部切掉，沖洗幹凈，放入沸水中煮1分鐘，去除菠菜中的草酸；
2.菠菜煮熟後，撈起瀝幹水分放涼，然後切成小塊；
3.黃瓜洗凈，切成小塊，香蕉去皮切段，芹菜切段；
4.將黃瓜、菠菜、香蕉和香菜放入高速攪拌機中；
5、倒入適量的水，啟動榨汁功能2分鐘，濃稠稠度家長自己掌握即可。我這裏加了400ml左右的礦泉水，比較濃。
牛奶玉米汁
材料:玉米粒300g，1盒牛奶，冰糖30g。
做法:1，先將玉米粒取出，放入鍋中加水煮熟；
2.把熟玉米做成汁更快。如果妳比較懶，可以省略這壹步，直接交給高速攪拌機。
3.將玉米粒放入高速攪拌機中，倒入牛奶。牛奶的量決定了成品玉米汁的濃度；
4，玩2分鐘基本上很細膩。全部混合後過篩子，篩出來的玉米汁會更順滑，口感更好。
牛奶苦瓜汁
苦瓜是壹種清涼的食物。多吃苦瓜對我們的健康很有好處。我們不能忍受炎熱的天氣。吃壹些苦瓜可以讓我們感到涼爽，緩解夏季的炎熱。是上火的好品。加牛奶可以中和大部分苦瓜的苦味，還有點絲滑。
材料:苦瓜半個、牛奶200ml、蜂蜜適量。
做法:1，提前將牛奶放入冰箱，將苦瓜洗凈切成兩半，用小勺刮去苦瓜的果肉和白膜，然後切成小塊；
2.將苦瓜塊放入料理機中，加入少許純凈水和壹些冰牛奶，榨成苦瓜汁，開啟榨汁功能攪拌榨成苦瓜汁；
3、過濾後的苦瓜汁是渣，口感更順滑；
4.最後加入剩余的凍奶，攪拌均勻。