女性吃黑木耳的利弊在於黑木耳是日常生活中常見的食物。黑木耳是壹種營養價值高、營養豐富的菌類食品，很多人都喜歡吃。了解女性吃木耳的利與弊。
女人吃木耳的利與弊1女人吃木耳的利與弊是
1，血與美
2.預防心腦血管疾病
3、清潔腸胃4、有烏發的作用。
5、防癌治便秘，又由於黑木耳具有補中、溫陽補腎、活血化瘀的功效，黑木耳中含有大量的抗凝血物質，適量食用可降低血壓，防止血栓形成。膽固醇在體內的代謝會對減肥起到壹定的作用。
但缺點是黑木耳中有大量的膳食纖維，不容易消化，容易引起腹脹，所以不能吃太多。
黑木耳是生活中常見的食品和藥材。性平，味甘，歸腸胃。它含有許多營養成分，如維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維和植物化學物質。食用菌能為身體補充營養和氣血，但難以消化，不宜過多食用。
壹、好處:
1，補充營養:黑木耳富含多種維生素和礦物質、膳食纖維，適量食用可補充多種營養元素。特別是黑木耳含鐵量高，適合缺鐵性貧血患者食用。
2、氣血:中醫認為黑木耳有壹定程度的氣血功效，可以幫助血虛的人補氣血；
3、清熱利腸:中醫認為木耳具有涼血、止血、潤腸通便的作用，可通便、利便、促進排毒。
二、缺點:
1，難消化:木耳難消化。過量食用黑木耳容易增加胃腸道負擔，引起腹痛、腹脹等癥狀，尤其對消化功能差的人更是如此。
2、引起腹瀉:黑木耳有壹定的通便涼血作用。過量食用黑木耳可能引起腹瀉癥狀；
3.其他:黑木耳浸泡過夜後容易變質，產生的黴菌酸可引起中毒反應，如頭暈、心悸、嘔吐、腹瀉等。有必要禁止隔夜吃木耳。
女性吃木耳的利與弊2多吃木耳有什麽壞處？
雖然吃黑木耳有很多好處，但是吃多了對人性不好。黑木耳含有兩種物質，可以加速腸胃蠕動，促進消化。吃多了可能會導致腸胃承擔，出現消化不良和腹痛腹脹。所以黑木耳不宜多吃。壹般情況下，我們不容易在所有菜裏放過黑木耳，可以自己註意壹下。
但是都是輕松的，好食材吃多了也不會有好的影響。接下來我給大家介紹壹下經常吃木耳有什麽好處。
吃木耳有什麽好處？
1，美女
黑木耳被營養專家稱為“素食之肉”、“素食之王”。每100克黑木耳含銅185毫克，比綠葉蔬菜中銅含量最大的西蘭花高20倍，比畜類食物中銅含量最大的牛肝高7倍左右，是各種素食中銅含量最大的。
2.預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質，能降低血液黏稠度，防止血栓形成，預防動脈粥樣硬化和冠心病。
3.清理胃腸道
黑木耳含有豐富多彩的綠色植物膠原蛋白成分，具有很強的吸附作用，對頭發、稻殼、鋸末、碎石、金屬材料碎片等不能隨便食用消化吸收的異物也有融化和化學作用。
經常吃黑木耳可以清消化系統，清胃，清腸。特別是對從事鐵礦開采、冶金工業、混凝土生產制造、理發、小麥粉生產加工、棉紡織和毛紡織等環境汙染嚴重的技術工種的工人，經常服用黑木耳能起到極好的保健作用。
平時少吃黑木耳可以幫助腸胃蠕動，但是吃多了可能會有相反的實際效果。黑木耳的作用有哪些？
4.它有黑發的效果
營養素鐵和銅是促進毛發色素產生的關鍵元素。白發者應多吃含這兩種元素的食物，如牡蠣、鮮貝等貝類，甜杏仁、葵花籽仁、核桃仁、花生仁、松子等幹果，小動物的肝、腎等功能組織。還有壹些食材也有烏發的功效，如木耳、黑芝麻粉、黑豆、海藻等。
5、抗癌治療便秘
黑木耳含有豐富多彩的甲基纖維素和壹種獨特的綠色植物膠原蛋白，能促進胃腸蠕動，促進人體脂肪在胃腸的代謝，減少人體對食物中脂肪的消化和吸收，從而避免肥胖；此外，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，避免便秘，有利於排便中有毒物質的立即排除和排出，因而具有預防直腸癌等消化道癌癥的作用。
木耳雖好，但並不適合所有食材。接下來給大家介紹黑木耳不能搭配的食物。
黑木耳的禁忌
1.木耳不能和菜籃子壹起吃。
黑木耳和覆盆子都是寒性食物，壹起食用非常容易引起皮炎。因為黑木耳含有壹些過敏原，對壹些特有物質敏感的人不宜將黑木耳和覆盆子壹起服用。
2.木耳不宜與麥冬同食。
麥冬有非常好的清腦抑菌作用，但是和黑木耳中的成分有沖突。如果壹起服用，非常容易引起胸悶、氣短、惡心、嘔吐等不適。
3.木耳不能和石螺、大海螺壹起吃。
黑木耳還含有較多的長鏈脂肪酸和膠原纖維，與海螺中的生物活性物質會產生副作用。海螺性寒，黑木耳有順滑的作用。壹起服用非常容易消化不良，嚴重的可能會中毒。
4.木耳不宜與野雞同食。
黑木耳是壹種寒性食物，野雞也是壹種寒性進補食物。壹起服用會加重胃腸道，引起消化不良等疾病。
5.黑木耳不宜與維生素B123同食。
維生素B123具有促進凝血的作用，而黑木耳中含有抗癌凝血成分。壹起服用會降低維生素的功效，所以黑木耳不宜與含維生素B123的食物同食。
6.木耳不能用濃茶水吃。
濃茶水和黑木耳都含有多種生物活性物質。黑木耳含鐵，濃茶水中含壹丁酸。吃了它們會產生復雜的生化反應，影響體內鐵的消化、吸收和利用，從而降低人體內鐵的所有正常成分，缺鋅極易引起缺鐵性貧血。所以，吃木耳的時候，不能喝茶。
結論:在吃木耳的情況下，要註意結束自己平時最喜歡的喝茶的個人行為，不能隨筐帶木耳。木耳吃多了會導致腸胃不適，但少吃對腸胃有益。黑木耳還可以防癌，有助於美容。
女性吃木耳的利弊3。吃木耳的好處
1.黑木耳具有補血益氣、活血潤燥、強壯通便的功效，對痔瘡、膽結石、腎結石病、膀胱結石等疾病有食療作用。健康知識
2.黑木耳含鐵量極其豐富，是豬肝的7倍以上。因此，經常吃黑木耳可以補血養顏，使皮膚紅潤有光澤，還可以防治缺鐵性貧血。
3.黑木耳含有維生素K，有助於防治凝血、血栓等疾病。經常食用可以預防動脈粥樣硬化和冠心病。
4.黑木耳中的膠質可以將殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中排出體外，從而起到清胃、清腸的作用。對膽結石、腎結石等內源性異物也有明顯的溶解作用。
5.黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強人體免疫力，經常食用能防癌抗癌。
食用木耳的註意事項
1，出血性中風患者慎食。
黑木耳被譽為“食物中的阿司匹林”。經常食用黑木耳，可以抑制血小板聚集，降低血液中膽固醇的含量，對防治冠心病、動脈硬化、心腦血管疾病相當有益。雖然黑木耳有很多好處，但是出血性中風患者由於凝血功能較差，還是要謹慎食用。
2、黑木耳壹定要煮熟了再吃。
黑木耳中有壹種叫嘌呤核苷的物質，叫做黑木耳多糖。它具有很強的抗凝血活性、抗血小板聚集和抗血栓形成作用。需要註意的是，黑木耳只有經過高溫蒸煮，才能提高膳食纖維和黑木耳多糖的溶解度，有助於吸收利用。所以黑木耳壹定要煮熟，不能泡在水裏直接吃。
3.血脂異常的人要註意自己的食用。
血脂異常的人經常吃黑木耳進行食療，但只能作為藥物治療之外的輔助手段，每周吃2 ~ 3次即可。
4.千萬不要吃不適合黑木耳的食物。
有抗凝作用，不適合有出血性疾病的人。孕婦不宜多吃。木耳不宜與螺螄同食。從食物藥性來說，寒性螺螄，遇到滑滑的黑木耳，不利於消化，不宜同食。患有痔瘡的人不宜將黑木耳和野雞同食，野雞毒性小，同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食。野鴨味甘性涼，容易消化不良。