經期能吃紅棗嗎？女性經期慎吃紅棗，需中醫辨證分型，使用正確才有佳效。不是所有女性都適合進補紅棗，進補時機也有講究，否則反而對身體不利。
壹般情況下，女性在經期，如果月經量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經期剛剛過後，適當進食壹些紅棗，以達到補氣養血的作用。食用量依個人情況而定，癥狀嚴重者，可連續食用兩三天，癥狀較輕者使用壹兩天。但如果經期出現血熱、血色偏黑、便秘、口幹舌燥、經期不通暢等表現，則不宜吃紅棗，否則易加重癥狀。
月經期間吃紅棗有什麽好處
月經雖然是正常的生理現象，但每次月經失血總量約60-90毫升，所以在月經期應註意營養。可以增加補血的食物，如紅棗。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素維生素B、C、P等多種營養。月經期間吃紅棗有什麽好處？
1、補血補氣、活血調經
紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。
2、美容
紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，面部皺紋平整，皮膚細滑。取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容皮膚大有益處。
3、安神益眠
紅棗，有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。
4、明目
對於長時間面對著電腦的人群來說，每天早上上班後給自己泡壹杯，不但補氣血，還能潤腸通便。
5、健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養胃補腦。
6、防止落發
紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，皮膚容光煥發，毛發則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑發亮的頭發。
7、提高免疫力、抑制癌細胞
紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
哪些女性經期不可以吃紅棗
紅棗有補血養血、美容養顏的功效，但不是所有人都適合吃紅棗，需要因人而異。哪些女性經期不可以吃紅棗？
1、經量多的女性：
紅棗是活血化瘀的食物，月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。但是經量多的女性不宜多吃，否則經量會增多，反而對健康不益。
2、容易腹脹的女性
：月經量少或者有痛經的女性也不能大吃特吃紅棗。因為紅棗吃多了會生濕積滯，加重腹脹。
3、常出現眼腫、腳腫的女性：
因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，浮腫的情況會更嚴重。
4、糖尿病患者：
紅棗糖分豐富，所以不適合糖尿病患者進補