1，常吃魚的好處
1，心血管疾病患者，冬天常吃鯽魚:
鯽魚是中國重要的食用魚之壹。肉質細嫩，味道香甜，營養價值高。它富含蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素A、維生素B等。據測定，每100克鯽魚含蛋白質20克左右，僅次於對蝦。此外，鯽魚所含的蛋白質容易被人體消化吸收，是肝、腎、心腦血管疾病患者良好的蛋白質來源。
鯽魚味甘溫，入脾胃，歸大腸經。臨床上用於健脾利濕，和中開胃，活血通脈，溫中降氣。對脾胃虛弱、厭食乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳癥、痢疾便血有直接或輔助作用。
2、女性多吃魚，有效降低中風發病率:
如果女性每周飲食中經常有魚，她們患中風的風險相對較低。根據美國科學家的研究結果，與每月吃魚少於壹次的女性相比，每周吃魚超過五次的女性中風發病率降低52%，每周吃魚兩到四次的女性中風發病率降低27%，每周吃魚1次的女性中風發病率降低22%，每月吃魚至少三次的女性中風發病率降低7%。
3.多吃魚籽預防阿爾茨海默病:
魚籽是壹種營養豐富的食品，含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、核黃素等營養成分。對人體發育，增強體質，健腦有很好的作用，特別是對身體發育中的兒童青少年。
同時，魚卵中所含的卵磷脂能增加乙酰膽堿，所以對膽堿缺乏引起的癡呆癥也有很好的療效。但要註意的是，魚卵含膽固醇高，所以高血脂、血粘的患者不適合食用。
2.少吃這種魚。
雖然魚的美味和營養價值特別高，但是有壹個魚醫生建議不要多吃壹口。已經被列為壹級致癌物了！
在世界衛生組織公布的致癌物名單中，中國鹹魚已被列為壹級致癌物。包括酸菜魚、烤魚、魚罐頭等。，很多人喜歡這種魚。這些魚不僅含鹽量高，而且富含油脂。特別是酸菜魚已被國立癌癥研究所列為致癌食品，可增加多種癌癥的風險，是危害人類健康的食品之壹。
這些人吃魚少。
1.痛風患者:由於魚類含有嘌呤類物質，人體內嘌呤代謝紊亂導致痛風；
2.出血性疾病患者:血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者應少吃或不吃魚，因為魚中所含的二十碳五烯酸可抑制血小板聚集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀；
3.肝硬化患者:肝硬化時機體很難產生凝血因子，血小板低，容易引起出血。如果妳吃沙丁魚、鯡魚、金槍魚等。富含二十碳五烯酸，妳的病情會急劇惡化，猶如雪上加霜；
4.結核病患者:服用異煙肼時，部分魚類易出現過敏反應，表現為惡心、頭痛、皮膚潮紅、結膜充血等。，到心悸、唇面腫脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸困難、血壓升高，甚至高血壓危象、腦出血。
有些人不太喜歡吃魚，不是因為魚不好吃，而是因為魚吃起來有刺，太麻煩。我建議妳盡量多吃魚，習慣怎麽吐。另外，魚的某些部位沒有小刺，如魚腹、魚頭，有些種類的魚魚刺很少，如鱖魚、黑魚、黃顙魚。最後，壹些小魚可以用適當的方法烹飪，不吐不快。