嬰兒壹日三餐營養食譜推薦。
營養食譜1:
早餐
早上8: 00母乳或配方奶150ml，面包25g，荷包蛋1。
加入50-10: 00 am餅幹(蛋糕)和少許酸奶。
午餐
中午12: 00稠粥1碗肉末炒豆腐60克。
餐15: 00下午香蕉或蘋果100克，壹份零食。
主餐
18: 00晚上飯1 g珍珠丸子湯1碗晚了。
265438+夜間0點:母乳或配方奶250ml。
營養食譜2:
早上:
早餐:牛奶(200毫升)和面包(25克)(早上6點左右)。
早餐:燉蛋(雞蛋壹個，植物油5g)(早上8點左右)。
午餐:軟飯(40-50g米飯)，清蒸帶魚，蝦皮炒青菜，胡蘿蔔豆腐湯(下午12左右)。
下午:
午餐:蔬菜肉包子(面粉25克，肉10克，蔬菜10克) (柑橘50克)(下午3點左右)。
晚餐:軟飯(米飯40-50g)，蝦仁蘋果炒豌豆(100g)(下午6點左右)。
晚心:牛奶(200 ml)(約下午10)
營養食譜3:
早餐:奶凍25g，芝麻粥25g。
中餐:排骨湯燉海苔軟飯50g。
中午:蒸紅薯50？100g
晚餐:大白菜肉末掛面湯50克。
營養食譜4:
早上:
6: 00母乳餵養10 ~ 20min/200ml牛奶或配方奶，30g蔬菜泥。
8:00餵若幹磨牙食物/零食，蔬菜湯/肉湯100 ~ 120ml，水果1 ~ 3片。
10:00餵壹小碗粥(有肉松、菜泥、菜末等。)，半個雞蛋，2塊餅幹/壹個小饅頭。
12:00餵肉末/菜末/豆腐/動物血/肝臟30-60g，溫開水/果汁/蔬菜汁/100-120ml。
下午:
14:00餵壹小碗軟飯，肉末/菜末/豆腐/動物血/肝30-60g，雞蛋半個。
16:00餵壹定數量的磨牙食物/零食，1 ~ 3片水果，100 ~ 200ml溫開水/果汁/蔬菜汁。
18:00餵壹小碗面/面條/3-5個小餃子/5-7個小餛飩，30-50g豆腐/動物血/肝末/肉末/菜末，50-100ml肉湯。
晚上:
20:00餵壹小塊饅頭/蛋糕/面包，壹些磨牙的食物，100 ~ 120ml溫水/果汁/蔬菜汁。
22:00母乳餵養10 ~ 20min/200ml牛奶或配方奶。
兒童壹日三餐的營養食譜
兒童營養食譜早餐
1，煮雞蛋。雞蛋的蛋白質含量極高，可以維持身體細胞的生長發育，修復受損細胞，增加孩子的免疫力，降低生病感冒的概率，避免父母的恐懼。水煮蛋，味道清新清淡，是孩子最好的早餐之壹。
2.全麥面包。孩子要多吃面食，攝入豐富的碳水化合物，補充能量和體力。全麥面包不僅含有豐富的碳水化合物，還含有豐富的膳食纖維，可以促進消化，緩解小兒便秘。
兒童營養食譜午餐篇
1，番茄炒雞蛋。西紅柿含有豐富的維生素C和豐富的水分，能促進兒童皮膚微循環，預防皮膚病。除此之外，西紅柿炒雞蛋含有豐富的蛋白質和微量元素等營養成分，是很好的午餐食譜。
2.水煮西蘭花。西蘭花不僅具有很強的抗氧化作用，還具有抗癌作用，抑制體內細胞的異常變化，維持兒童的身體發育。水煮西蘭花脆嫩多汁，富含纖維，適合兒童食用，是不錯的午餐食譜。
兒童營養食譜晚餐
1，水煮魚片。魚很好吃，質地很軟，味道也是小孩子的最愛。此外，魚含有高鈣、蛋白質、微量元素和低脂肪，所以它是最好的保健晚餐之壹。家長可以給孩子做水煮魚片。
2、薺菜炒肉。薺菜薺菜是壹種野菜，具有清熱降火、明目養眼、護肝健脾的作用。給孩子準備適量的薺菜炒肉，對孩子的身體大有好處。薺菜炒肉作為正餐食譜，還能解悶安神。
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