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雨季養生有什麽方法？
雨水節氣的飲食禁忌
雨和節氣的傳說
雨季養生有什麽方法？
1，體育
《尊生八記》原文寫道:“厥陰初氣運，伴三焦之手，少陽之手火。坐姿技巧:每天醜的時候，雙手合十壓住小胡子，轉身引向右側，各三五度，叩齒，吸氣呼氣，漱口吞咽。治療:邪毒滯留三焦經絡，燥腫。砰，喉炎，耳聾，出汗，眼睛尖，臉頰痛，都要治。”
具體方法是:每天晚上11: 00到淩晨3: 00練習，坐姿自然，肌肉放松，雙手握拳，手肘彎曲，胸部平舉。通過手少陽三焦經絡呼吸用於調息。練習時，雙肘後拉，縮頸與肩同寬，頭部慢慢向左偏移吸氣。頭部伸直後，雙手向前伸，收下巴，提起耳根，慢慢將頭向右移，呼氣。這樣重復15次。練完後漱口，咽口水，伸伸腿踢踢腳，站起來自然走壹走。這些運動有相應的防病強身的作用。
2.活的
下雨前的天氣比較冷。雨後，我們能明顯感覺到春天的腳步越來越清晰，芬芳的花香和沁人心脾的氣息鼓舞著我們的身心。
雨季，天氣多變，是全年寒潮最多的季節之壹。這種多變的天氣很容易引起人的情緒波動甚至焦慮，影響人的身心健康，尤其是高血壓、心臟病、哮喘患者。
為了消除這些不利因素，除了繼續捂春，還應該積極進行心理健康鍛煉。保持情緒穩定對身心健康有重要作用。
《幾經》說:“少想、少想、少欲、少行、少言、少笑、少憂、少樂、少喜、少怒、少善、少惡，如此十二回，便是養生之本。”
春季肝強脾弱，影響脾胃的運化和消化功能，出現抑郁、腹脹、腹痛等癥狀。
所以春季補脾健脾非常重要。養脾，也要平和，重在精神調節。壹、寧心，使肝氣不逆風，使脾胃平和，使脾胃的運化功能正常，從而達到健脾的目的。
第二，寧心養氣，既不會打亂妳的苦心，也不會失去妳的心氣，讓妳的心氣充盈，進而健脾養胃。對於春天多變的天氣，壹定要保持平和的心態。只有心情適宜，飲食調養，健脾的效果才會非常顯著。
3.藥
流行性腮腺炎的中醫辨證分型治療
(1)膽熱犯胃，氣滯血瘀。
癥狀:熱盛，煩渴，頰腫，心煩惡心，小便短赤，舌紅苔黃，脈滑，弦或數脈。
處方:富士消毒飲。柴胡6克，坡芽6克，升麻9克，僵蠶、桔梗、牛蒡子9克，馬勃夫9克，黃芩、連翹各65438±02克，板藍根、丹參各65438±05克。
用法:水煎服，每日1劑。
(2)殘毒不清。仍然腫脹的臉頰
癥狀:兩頰浮腫漸消，或睪丸腫痛，舌紅苔黃千，脈數。
處方:丸。夏枯草、全瓜簍、浙貝母、牡蠣、王不留行各12g，板藍根15g，大青葉、玄參9g。
用法:煎服，每日1劑量。
(3)溫毒在表。
癥狀:惡寒發熱，頭痛，腮腫，舌紅苔薄黃，脈浮。
藥方:銀翹散。金銀花12g，連翹、桔梗、牛蒡子、夏枯草、黃芩各9g，薄荷6g，板藍根、丹參15g。
用法:水煎服，每日1劑。
4.飲料治療處方
很多養生專家都同意春天用大棗，所以它性溫味甘，含有大量的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素C和粘液，是健脾和胃的佳品。“壹天吃三顆棗，永遠不老”這句諺語是可信的。
(1)菊槐綠茶飲料
幹凈菊花5克，槐花5克，綠茶5克，放入瓷杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子浸泡10分鐘，不宜飲茶。它能清熱去火。
(2)神仙粥
配方:制何首烏30-60g，粳米100g，紅棗3-5枚，紅糖。
做法:將制何首烏煎成稠汁，去渣，與粳米、紅棗放入砂鍋中煮粥。粥好了，加壹點紅糖或者冰糖調味，煮壹會兒，再煮。
此粥具有補氣血、益肝腎的功效。壹般用於肝腎不足、頭發早白、血虛頭暈耳鳴、腰膝酸軟、便秘、高血脂、冠心病癲癇、神經衰弱、高血壓等癥。
(3)黑木耳粥
配方:銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法:將銀耳挑選洗凈，大米洗凈，放入鍋中壹起煮粥。熟了再加冰糖(或糖)壹天壹次。
這個方子有滋陰補腎的功效。適用於自汗、盜汗、遺精、腰痛、婦女帶下。
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雨水節氣的飲食禁忌
以性的方式進食是可取的。
“春寒”容易堵塞五臟六腑，不容易吃燥熱的食物來“火上澆油”。熱郁使人“貪涼”，涼吃多了就會“求同氣”，使濕冷傷及臟腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失衡癥狀。
所以飲食要適度，熱飯熱菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等溫熱食物為宜。
適宜:韭菜、洋蔥、豌豆苗、糯米、南瓜、雞蛋、魚等。
春季陽虛體質要特別註意扶陽虛養肝陽。但肝脾相得益彰，養肝的同時，脾胃也要調理。“脾胃受傷導致元氣下降，元氣下降導致壽終正寢。”和諧衰老宜春季，多吃韭菜、洋蔥、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、薺菜等；春季保護脾胃不受寒的溫潤食物，如糯米、燕麥、南瓜、胡蘿蔔、綠豆、雞蛋、魚、蝦、牛肉、豆制品等。粥是這個季節最好的食物，不淡不悶。它可以用老湯烹制，或者與海鮮和瘦肉混合，或者用雜色的米豆和蔬菜裝飾。必須和諧軟膩。這就是功夫，好吃。
少吃:油炸燒烤，薯片，餅幹，炒貨，油膩，冷酸。
下雨並不意味著更多的雨。只意味著氣溫升高，降雪轉雨。今年風大幹燥，經常皮膚口幹，便秘上火。不考慮食物本身的冷熱屬性，只要是油炸或者燒烤，都會成為容易上火的食物。薯片、餅幹、炒貨都是幹糧，適可而止。少吃油膩食物，油膩食物不易消化，容易積食，而寒性食物直接傷害脾胃。酸味食物(醋、檸檬、山楂、李子)會影響肝氣上升，壹定要少碰。
忌食:生蔥、蒜、辣椒、胡椒、白酒、肝臟。
春夏三月，頭發老了。不殺，不拿，不罰。吃辣才能有所作為。但是，要避免聞起來很冷，會泄氣的東西。生蔥、蒜、辣椒、花椒、白酒辛辣，但濃烈辛辣，有殺人的味道。《金匱要略》“春不可食肝”“千金方”(立春、雨水)不可食生蔥、辣蓼籽，使人浮上水面。不要吃時不時會蜇人和躲藏的東西(冬眠動物如青蛙、蛇、龜、鱉等。).
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雨和節氣的傳說
雨是二十四節氣中的第二個節氣，在每年正月十五前後，陽歷二月18-20左右。雨，顧名思義，就是降水開始增多，冬天的雪開始減少。《二十四節氣》說:“正月，水生於天。春屬木，但生木者必有水，所以立春有雨後。而東風若融，則散成雨。”
雨水節氣的到來，意味著氣溫開始升高，雨水增多。因為中國古代的人民主要依靠河水的灌溉從事農業生產，所以生活在黃河流域的人們知道雨季到來時降雪量在減少。雖然氣溫還在零度左右，但已經不像冬天那麽冷了，北方地區開始回暖。隨著雨水和節氣的到來，雪花紛飛，冷空氣浸骨的天氣逐漸消失，而春風、冰雪融化、空氣濕潤、陽光溫和、細雨沙沙的日子正向我們走來。與此同時，冷空氣在減弱趨勢中也不甘示弱，頻頻與暖空氣較勁，不甘退出霸主地位，不肯收走殘冷。
關於雨的節氣的民間習俗是壹個有趣的習俗，它被稱為“拉寶寶”(寶寶是米歇爾·普拉蒂尼)。古代由於科技不發達，自然界的很多現象都無法解釋，所以有神仙之說。在過去，人們喜歡為自己的孩子祈禱和占蔔的習俗，看看他們的孩子是如何命運的，他們是否需要找到壹個米歇爾·普拉蒂尼。找米歇爾·普拉蒂尼的目的是讓兒子或女兒順利健康成長。雨節拉米歇爾·普拉蒂尼，意為“雨露滋潤，容易生長”。這壹天在川西人民中有壹個特別的地方就是拉米歇爾·普拉蒂尼。這壹天無論是晴天還是雨天，我們都要拉著米歇爾·普拉蒂尼的父母，帶著食物、酒、香、蠟紙壹起扛著紙錢，帶著孩子穿過人群，去尋找米歇爾·普拉蒂尼的意中人。想讓孩子長大有知識，拉個學者做米歇爾·普拉蒂尼；如果孩子身體虛弱，就拉壹個像米歇爾·普拉蒂尼那樣高大強壯的人。壹旦有人被拉去當“米歇爾·普拉蒂尼”，有的能賺了就跑，有的逃不掉。他們大多會欣然同意，說明別人信任自己，所以他們的命運會更好。拉完之後，拉者反復喊“做個幹親家”，於是擺好自己帶來的零食和蠟燭，叫孩子們“趕緊拜米歇爾·普拉蒂尼，磕頭”；“請米歇爾·普拉蒂尼喝酒吃菜”，“請妳公婆給娃娃起個名字”，拉寶寶就成功了。分手後，有些常年走來走去的叫“常年幹公婆”，有些分手後沒有聯系的叫“過馬路幹公婆”。
雨節的另壹個主要習俗是女婿，他去給他的嶽父母送節日。節日的禮物通常是兩把藤椅，上面纏著壹英尺和兩英尺長的紅絲帶。這叫“壽壽”，意思是祝公公婆婆長壽。另壹個典型的送節禮物是“肉罐頭”:把豬蹄、雪花豆、海帶放在砂鍋裏燉，然後用紅紙和紅繩把罐子封好，送給公公婆婆。這是對辛辛苦苦把女兒養大的公公婆婆表示感謝和敬意。如果是新婚女婿的大喜之日，公公婆婆也會回贈壹把傘，讓女婿出去跑壹跑，既可以為他遮風擋雨，也意味著祝女婿人生旅途順利平安。
可見，雨天的習俗與家裏的人息息相關，很有人情味。這說明中國古人對家庭觀念的重視，家庭這個詞可能比家族更貼切。在生產力落後的中國古代社會，家庭人口的多少決定了家庭勞動的多少，也關系到家庭的興旺。人口的興旺意味著家庭的興旺，所以在下雨天祈求上天，請人占蔔也是壹項有趣的活動。
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