大家的生活標準持續改善，生活品質明顯升高，但此外，因飲食搭配不合理、生活習慣欠佳等造成的高血脂也越來越常見。長期的高血脂可導致血管硬化，阻塞毛細血管，誘發腦溢血、腦梗塞等比較嚴重病癥。因此，壹旦在健康體檢時被查出來高血脂，壹定要想辦法調養。
在飲食搭配上，壹定要防止下列幾種食物，以免血脂越來越高？1、煙、酒
香煙中含有煙焦油、壹氧化碳等有害物質，這種化學物質可損傷血管壁，造成毛細血管越來越濃稠，使血壓升高，加重心血管壓力。酒也是這般，酒含有較高的發熱量，可誘發肥胖癥，與此同時乙醇對肝部也可造成損傷，影響脂肪的新陳代謝；這種都是使血脂進壹步升高，誘發血管硬化，加快心肌梗塞、冠心病等病癥的產生。因此，高血脂患者應戒煙酒，防止加重病況。
2、高膽固醇、高脂肪食物
蛋白質食物、蛋黃、魚子等食物含有較高的膽固，高血脂患者要少吃或不要吃以上食物，以免加重病況，誘發心血管疾病。此外，牛肉卷、肥豬肉、油炸食物、鮮奶油等食物中含有很多的脂肪，壹旦過多服用，也容易使血脂升高，加重病況，因此高血脂患者也應避開這類食物。
3、高糖食物
除了白砂糖、老紅糖等糖類食物，生日蛋糕、曲奇餅幹、果脯、飲品等在生產過程中也會添加很多的糖分；這類食物攝取太多，不但會造成血糖升高，在其中未被利用掉的糖分還可轉換為脂肪在身體內沈積，進而造成血脂升高，高血脂患者要控制好該類食物的攝取。
除了要少吃以上幾種食物，高血脂患者生活中也要做到以下幾點：1、多運動，控制好體重
大部分高血脂患者都是有過重、肥胖癥的困惑，肥胖癥不但可誘發高血脂，還可誘發血壓高、糖尿病患者等，因此，要想使血脂恢復過來，壹定要控制好體重。高血脂的患者可長期堅持不懈1~2項體育競賽，如跑步、快步走、騎自行車等，每天最少堅持不懈30min以上，不但可減少血脂，與此同時還可增強抵抗力，提高抵抗力。
2、規律睡眠
現代社會很多人都是有經常熬夜的問題，長期熬夜可影響身體內脂肪的新陳代謝，不利血脂的平穩，與此同時還會繼續提升心肌梗塞、冠心病等病癥的風險。高血脂患者要做到規律作息，早起早睡，每天保障7~8小時的睡覺時間。
3、保持情緒平和
現代社會很多人承擔著工作中、生活的多重工作壓力，造成精神實質長期處在焦慮不安的情況下，這會造成毛細血管作用降低，血壓值陡然升高，給毛細血管產生損傷，也會造成脂質化學物質堆積，加重高血脂。只有學會釋放壓力工作壓力，保持積極主動、積極的心態，毛細血管身心健康才更有保障。
總之，高血脂是壹種危害性非常大的病癥，得了高血脂，切不可無動於衷，要根據飲食搭配、健身運動等方法開展調養，將血脂控制在正常的範疇內，以免給心腦血管病產生更大危害。對於壹些病況比較明顯的患者，除了生活調養，也有必要服食壹些降血脂的藥物。