2
改善腸道，食物以清淡為主，不要吃刺激性食物。
三
每天喝壹定量的水，保持口腔濕潤。口幹也會引起口臭。
四
茶葉可以改善口臭。取幾片茶葉含在嘴裏2-3分鐘後取出，有壹定的改善效果。
五
空腹時間不宜過長，長期空腹容易導致口臭。
六
有頑固性口臭的人，應該堅持每頓飯後刷牙。
七
平時在緊張的工作中，很多人都有休息日睡懶覺的習慣，形成睡眠不規律。保持良好的睡眠，按照平時8小時的睡眠時間，不能太長也不能太久，否則容易引起口臭。
八
兩餐前吃富含維生素、含有水分的水果，有助於避免或減輕口臭。
結束
需要註意的事項
隨身攜帶口腔清新劑或口香糖，隨時可以使用。
飲食療法:
1，鹹魚頭豆腐湯。鹹魚味甘，有清熱的作用，而豆腐性涼，有清熱解毒的功效，對口腔潰瘍、牙齦腫痛、口臭、便秘都很有效。材料:鹹魚頭1個，豆腐幾塊，姜1塊。做法:將所有材料洗凈，將鹹魚頭略炒，放入鍋中放入生姜，加水大火滾半小時左右，再放入豆腐，再滾20分鐘。
2、生蘆花粥。它專門用於治療由舌頭幹燥或牙齦腫脹引起的口臭。材料:蘆根30克，大米50克。做法:將蘆根洗凈後放入鍋中，加適量水煮沸65，438+05分鐘，分離殘渣留汁，加入大米煮成粥，每日65，438+0劑，每日早晨空腹服用，5劑左右有效。
3.黃瓜粥。專治肝火過盛或內濕引起的舌燥口臭。材料:50克黃瓜，100克大米。做法:黃瓜去皮切片，用大米煮粥，隨意服用。藥茶，平時多喝新茶，對減緩和治療口臭大有裨益。例如，許多天然oslim藥草茶和薄荷茶都是很好的消除口臭的天然茶。
1，桂花茶。取3g桂花用水煎服，然後用此開水沖泡5g紅茶，每日壹劑，常飲。對治療口臭有很好的效果。
2.桂菊茶。取桂花6 g，菊花6g，然後用開水沖泡，壹劑壹日二至三次。此法適用於胃熱上升引起的口臭患者，具有芳香清胃的功效。
3、單味茶。口臭的食療取綠茶25g，稱之為濃茶飲用，嚼茶，適用於胃熱上升引起的口臭患者，有清胃熱的作用。
4.茉莉花薄荷茶。取薄荷、茉莉各5g，用開水沖泡飲用，每日壹劑，沖泡兩次，對治療口臭有很好的效果，且能芳香除臭。
5.石榴茶。取石榴籽壹兩，取出榨汁，加涼開水飲用，每日壹劑，對口臭咽痛患者有較好療效，並有清熱除臭的作用。二、吃口臭對身體有什麽好處？
1，海帶可以消除口臭。近年來發現海帶中含有高效物質，其除臭效果是現有口臭抑制劑黃酮類化合物的3倍。因此，有口臭的人可以通過經常吃海帶來消除口臭。
2、飲食清淡，多吃富含纖維素的食物有利於清潔口腔。
3.適當食用具有清熱燥濕、避穢除臭功能的食物。如果甜瓜子是端，口含；茴香用於煲湯或生嚼；橘餅常嚼；用紫蘇開水漱口；保存下來的烏木含有化學物質等。，這些都有消除口臭的作用。
4.小米。健康的谷物小米可以減少口腔細菌的生長。小米飲食中加入芹菜和茴香可以更好的預防口臭。
5.吃生食，喝點果汁。生吃壹些食物，喝果汁，有助於減少消化系統毒素，進而有助於緩解口臭。
6.豆瓣。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，可以清潔口腔和腸胃，促進消化。
7.苜蓿芽。苜蓿芽是涼拌的主要成分，有助於清潔牙齒和清新口氣。