第壹，吃什麽有助於回奶
1，食歸奶2，藥歸奶
二、吃什麽能更快回奶？
三、退奶食譜
1、山楂麥芽湯2、炒麥芽肉片湯3、西湖銀魚湯
吃什麽食物有助於回奶1？
常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等。但回奶的具體效果可能因人而異。有的媽媽可能效果很好，有的媽媽效果壹般。這很正常。如果食物回奶效果不大，就該請醫生制定回奶方法了。
大麥茶:大麥40克，每天當水喝，過幾天就能回奶。
花椒:花椒12 g，加水500 ml，煮沸至剩250 ml，加紅糖30 g，壹次服用，壹般可緩解奶漲，兩次可回奶。
韭菜:回奶期可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜:苦瓜是寒性食物。多吃有助於恢復奶水。
綠茶:可以代替斷奶時的白開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹:螃蟹是寒性食物，也有回奶的作用。
山楂:生山楂和幹山楂都有回奶的作用。
生米芽:如果想快速回奶，可以用40克生米芽在開水中沖服，壹般需要兩天。
寒辣之物:啤酒、茶、藿香正氣水、巧克力等。
酸菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、冬瓜等。
此外，還有山楂、橙子、柚子、石榴、橄欖、李子、西洋參、人參、蒲公英、韭菜、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔；南瓜、香椿、蘑菇、茄子、蓮藕、竹筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、生姜、豆豉、麥芽糖、紅薯、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等等。
2.退奶藥
回奶茶:如果媽媽在嘗試吃回奶的食物後仍然不能解決回奶的問題，可以嘗試回奶茶。
芒硝(硫酸鈉)200-300克，搗碎，分裝於兩個布袋中，敷於兩側包紮。每10-12小時更換壹次。
苯甲酸求偶二醇，每次4毫克，每天肌肉註射兩次，連續三天。
維生素B6，第壹天600毫克，分三次口服；之後口服100 mg，每日三次，連續七天。
吃什麽能讓我的奶更快恢復？
谷類:紅薯、玉米、麥芽等。
水果:柚子、橘子、沙果、石榴、山楂、李子、柿子等。
肉類和肝臟:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
大料:茴香、鹽(不要太鹹)、醋、醬油、蒜、胡椒、芥末等。
水生生物及補品:田螺、螺螄、寒性食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
退奶食譜
山楂麥芽湯
營養:小麥具有養心腎、清熱止渴的功效，主要用於治療急躁易怒、熱煩止渴、腹瀉、癰腫、外傷出血、燙傷。薏仁能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔；還有利於水滲、健脾、除痹、清熱排膿的功效。芡實富含澱粉，能為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳質物質，保證體內所需的營養物質；具有固腎斂精、健脾止瀉、利濕補中的功效。
原料:山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁、料袋、紅糖。
練習:
1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁裝入紗布袋紮緊。
2.鍋中倒入適量清水，放入料袋中，放在大火上煮半小時。取出料袋，加入紅糖調味。
油炸麥芽片湯
營養:麥芽能幫助消化，健胃，還能疏肝理氣，恢復乳汁。瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌，蜂蜜補中潤燥。煮出來的湯不僅能幫助消化，還能疏肝理氣，恢復乳汁。這種湯非常適合產後的女性，也適合因其他問題不適合母乳餵養寶寶的女性，可以減少乳腺癌的誘因。
原料:麥芽150克，豬肉(瘦肉)240克，蜜棗30克，鹽3克。
練習:
1，將麥芽放入鍋中翻炒至微黃。
2.蜜棗洗凈。
3.瘦肉用水洗凈晾幹，切片，加入腌料，腌透。
4.將洗凈的蜜棗和炒麥芽放入開水中繼續小火燉45分鐘。
5.加入豬肉卷，直到瘦豬肉熟了。
6.用細鹽調味後即可食用。
西湖銀魚湯
營養:中醫認為銀魚味甘、性平，屬脾胃經；具有潤肺止咳、滋養脾胃、益肺利水的功效；可治療脾胃虛弱、肺虛、咳嗽乏力。特別適合體質虛弱、營養不足、消化不良的人。雞肉具有益五臟、補虛損、健胃、強筋壯骨、活血通絡、調經止帶的作用。
原料:銀魚、雞胸肉、蛋清、幹澱粉、精鹽、味精、香菜粉、胡椒粉。
練習:
1.銀魚洗凈。
2.將雞胸肉切成5厘米長的細絲。
3.將蛋清、幹澱粉、精鹽混合均勻，加入雞絲上漿。
4.向鍋中加入肉湯，煮沸。將銀魚瀝幹，放入鍋中。將雞絲用水浸泡，撈出，放入鍋中，加入精鹽和味精，用幹澱粉勾芡，撒上香菜粉和胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤。