回國後，我也花了壹些時間閱讀相關文獻。芳香療法使用來自植物的揮發性精油來促進人類的身心健康。在癡呆癥的芳香療法研究中，直接嗅聞法是最好的。將精油直接滴入嗅棒中，每次嗅幾分鐘，每天至少三到五次。根據研究，五種芳香精油對癡呆癥最有幫助。不過我提醒妳，市面上的精油質量差別很大，甚至有的還添加了香精和塑化劑，還是選擇有機的好。精油的品質判斷，可以參考《香草療愈魔法書》這本書。這裏有壹些對癡呆癥有幫助的精油。
1.薰衣草:
薰衣草可以安撫和平衡強烈的情緒。它是壹種天然的抗抑郁藥，尤其對失眠有效。失眠者可以在手掌上滴兩滴薰衣草精油，點在胸前、太陽穴、手腕上，20分鐘左右就會有睡意。壹項對經常上夜班的工人的研究也發現，讓他們在上班前聞薰衣草精油30分鐘(30滴混合20毫升熱水)，上夜班和下班後可的松(壹種壓力荷爾蒙)的濃度會下降25%，說明焦慮程度低，血壓穩定。而不使用薰衣草精油的人，從壹開始就有較高的身體放松度，工作後比不使用薰衣草精油的人高23%。
2.迷叠香:
莎士比亞曾在《哈姆雷特》中提到，迷叠香有促進記憶的強大力量。最近科學研究表明，聞迷叠香可提高75%的記憶力，對認知能力、長期記憶、警覺性、計算能力有幫助，如記得吃藥、數學計算能力；研究人員還發現，迷叠香精油中的案樹腦(1.8-案樹腦)與濃度有關，能促進多巴胺的釋放。案樹腦的作用機制類似於“乙酰膽堿酯酶抑制劑”，加強乙酰膽堿的神經傳導。研究表明，案樹油酒精的攝入量越高，“前瞻記憶”測試的表現越好，比如未來要做的事情，比如出門、關煤氣、吃藥等。(註:案葉油也富含案葉油。)
3.檸檬:
在日本的壹項研究中，17名阿爾茨海默病患者在連續28天的早晨聞薰衣草、迷叠香和檸檬的香味。發現他們的認知能力提高了，情緒也比較穩定。甜橙和佛手也有類似的作用，可以減輕癡呆患者的焦慮、抑郁情緒，穩定情緒。
4.快樂的聖人:
許多研究發現，鼠尾草可以放松肌肉，對壓力、抑郁、失眠和神經系統有幫助，尤其是鼠尾草可以幫助更年期婦女出現潮紅癥狀。註意，有些名稱相似的植物功能不同。例如，雖然鼠尾草精油與迷叠香精油具有相同的作用，即加強乙酰膽堿的神經傳導，但其精油中還含有壹種神經毒性化學結構“側柏酮”，可能會導致抽筋。不建議在沒有專業指導的情況下使用，尤其是口服或者使用超過壹周的。
5.薄荷和香草:
香蜂花是壹種高價精油。因為不容易提取，10ml往往要壹萬塊，市場上也經常有假貨。英國紐卡斯爾大學的壹項研究發現，當香蜂花和薰衣草精油壹起使用壹周後，癡呆癥患者的交流能力變得更好，同時促進記憶，緩解焦慮。香蜂花還可以幫助消化不良，並很好地對抗皰疹病毒。薄荷最好在早上使用，它可以刺激食欲，幫助消化，減少心不在焉，穩定神經系統。
迷失的智者和看護者的放松公式:
照顧者和失智者都可以使用這個公式，因為失智者的照顧者在身體和精神上承受的壓力並不比失智者本身小，而且常常睡眠質量低下，情緒低落。依蘭依蘭和檸檬精油可以混合用來洗澡或者* * *。
研究還發現，有機薰衣草在促進乙酰膽堿方面的效果比非有機薰衣草精油高30%。盡量選擇有機產品，減少農藥和除草劑的接觸。
1.洗澡:
可以在浴缸中加入2滴有機依蘭依蘭精油和2滴有機檸檬精油。如果不能洗澡，可以泡腳吸收。
2.*** :
2滴有機依蘭依蘭、4滴有機薰衣草、4滴有機甜橙精油混合20ml有機聖約翰草註入油或有機洋甘菊註入油，配方還能穩定血壓。
& lt本專欄反映專家意見，不代表我們的立場>