七天減肥的正確方法是排毒，但是很多人會選擇減肥，而且幾乎都有明顯的效果。在很多人看來，辟谷是壹種比較健康的減肥方式，周期也很短。堅持的效果很明顯。
1，通過冥想等壹系列練習減肥，沒有饑餓感。有些人雖然對食物沒有反感，但是吃壹點就會惡心嘔吐。這些人減肥極其容易，即使他們不減肥。
2、喝壹杯蜂蜜水，根據個人情況，可以選擇吃壹個小蘋果，註意小蘋果，條件允許的話，可以把蘋果蒸著吃。
3.不要做劇烈運動。如果可能的話，可以每天早上聯系郭老師的靈動功，對身體很有幫助。
4、減肥的方法其實就是空腹減肥的方法，妳還是要註意減肥的方法，切不可盲目。
5.如果妳想吃東西，先吃生胡蘿蔔，因為在自體脂肪的消化過程中，溶解脂肪產生的部分熱量會被我們消耗掉，沒有消耗掉的會再次轉化為脂肪，胡蘿蔔會吸油，產生(β)胡蘿蔔素。
如何減肥也可以理解為短期禁食，即不吃其他食物，只吃壹點流質食物，然後堅持壹周，期間要在安靜的環境中進行。整個過程結束後，會有明顯的效果。
1，過谷前3天，不吃任何東西，每天只喝至少800ml的生水，小杯慢飲。3天後，如果可以繼續，可以吃壹點水果蔬菜(主要是蘋果、西紅柿、黃瓜)，但每次不要超過100克。什麽都不要吃，但是壹定要喝800ml以上的水。
2、可以熬過壹兩天的低谷，舒服壹點為宜，但最好堅持三天，因為正常情況下，三天後體內毒素會被排除，壹些慢性病也會開始恢復，比如高血壓、糖尿病、冠心病等。
3、重新餵養不當，會加倍反彈，甚至所有恢復的病竈都會再次恢復。重飼遵循的壹個原則是突破幾天谷，重飼幾天。
4、水是萬物之源，谷期間壹定要喝足夠的水，保持身體水分，維持血液循環。正常情況下，飲水量應達到1500~2000 ml，但目的不是用水充饑。
5.對於部分中重度肥胖高血壓人群，需要1天才能見效，體重下降1到2公斤，血壓可以迅速降低。除了減肥，它們還具有保健、祛病、排毒、美容、強身健體等多重功效。
6.入谷減肥三天之內，有的人有壹個不適應的過程。在此期間，妳會感到疲勞、腿無力、頭暈、不適，這些都是正常的反應。
如何在家減肥也是可以的，但是妳需要壹個安靜的環境，提前準備好流質食物和壹些水果。在安靜的環境中冥想壹周，然後妳的身體就會開始排毒。
1，3-7天的破谷為短期破谷，8-14天為中期破谷，15天以上為長期破谷。
2、可以吃少量的瓜果和藥物，除了開水和藥物，不要吃煙火。
3.剛開始可以吃壹些粥、蔬菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。不完全破谷也可以作為提高身體素質的壹種方式。在老師的悉心指導下，妳也可以在家裏做。
4、減肥的水平是逐漸提高的，要確定減肥的時間，比如開始五天，七天等。，讓妳有壹個適應的過程。