牛奶對人體最大的貢獻就是幫助我們補鈣。雖然牛奶中所含的鈣不是所有食物中最高的，但牛奶中所含的鈣的吸收率遠遠超過其他食物。三歲兒童骨骼發育迅速。這個時候，他們需要大量的鈣，而牛奶在補鈣方面起著積極的作用。
全脂牛奶和脫脂牛奶的區別常見的純牛奶是全脂牛奶，其中含有脂肪，但脫脂牛奶不壹樣。脫脂奶可分為半脫脂奶和全脫脂奶。半脫脂牛奶雖然含有壹定量的脂肪，但含量相對較低，在1.0%-2.0%之間。而全脂牛奶經過相關處理後脂肪含量在0.5%以下，更適合節食者或需要嚴格控制脂肪攝入量的人群。
脫脂牛奶脫什麽？說起脫脂牛奶，大部分人的反應是脫脂牛奶失去了脂肪。事實上，脫脂奶不僅去除了全脂牛奶中的脂肪，還去除了脂溶性維生素，如維生素A和維生素d，脂溶性維生素溶於脂肪，與脂肪壹起存在於食物中。所以脫脂牛奶在減脂的同時也損失了脂溶性維生素。
脫脂奶適合孩子喝嗎？脂肪，在很多人眼裏就像壹個不受歡迎的人，擔心吃了脂肪會變胖。其實這種做法是對胖的誤解。脂肪也是人體需要的物質，可以為人體提供能量，增加飽腹感，促進脂溶性維生素的吸收等等。三歲的孩子也需要脂肪參與生長發育，牛奶中脂肪含量不高。而且喝全脂牛奶可以促進鈣的吸收。畢竟維生素A和維生素D也是鈣吸收的有益營養素，和鈣壹起會發揮更好的作用。
與其選擇脫脂牛奶，不如限制孩子飲食中零食的攝入。小吃，如薯片，餅幹和雪糕，往往是高油或高糖。這些食物營養價值低。經常食用會影響孩子的食欲，養成挑食的習慣，影響生長發育。
面對市面上這麽多牛奶品牌，家長在選擇牛奶時也要註意。他們可能壹不小心就掉進了商家安排的“陷阱”，花了錢。如何選擇適合孩子的牛奶，以下幾點需要記清楚:
1牛奶配料表食品的原料有哪些？在食品配料表中會有標註，預包裝食品配料表中各種原料的排列順序也有相關國家標準，按其含量排列。
純牛奶，顧名思義，就是不添加其他物質制成的牛奶。純牛奶的配料表比較簡單。只用了“生奶”這個詞。這種牛奶是純牛奶，比較適合孩子喝。
2看牛奶的營養成分表，這也是相關國家標準的強制性要求。營養成分表中，壹個* * *，有五項，分別是能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉。純牛奶的蛋白質含量不低於3.0。如果發現純牛奶的蛋白質含量低於3.0，就需要警惕了。
營養成分表中還有壹個重要的項目，那就是碳水化合物。很多廠家為了迎合孩子的口味，在制作牛奶的時候會添加糖，這樣會增加蛀牙的風險，不適合孩子喝。純牛奶營養成分表中碳水化合物含量不高於6.0。希望家長在購買時註意這個內容。
孩子不僅是父母的希望，也是祖國的希望。壹天壹袋牛奶可以強壯壹個民族。對於壹個三歲的孩子來說，每天可以喝300毫升的牛奶。如何選奶已經教過大家了。選擇合適的牛奶會讓孩子的骨骼更健康。