在我們的日常生活中，許多產婦也會有同樣的問題。無法滿足嬰兒的需求。因此，許多人會邀請專業人士用推拿手法來刺激母乳分泌。同時，它還可以幫助孕婦通過飲食誘導哺乳。那麽接下來就讓我們壹起去來看看：產後吃什麽可以催奶?
產後吃什麽可以催奶
催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、幹咳久咳、產後催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡是壹種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是壹種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要註意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
產婦催奶食譜推薦
人們總是想方設法的烹飪壹些催乳的食品給產婦吃，比如豬蹄、花生、鯽魚等，就是很好的催乳食品，尤其是豬蹄，含有豐富的膠質，如果用它來燉花生，不僅口味新鮮，營養豐富，最主要的是催奶很有效果，下面我們就來教大家之作豬蹄燉花生吧。
材料：花生100克、豬腳1只
調味料：鹽、姜、糖各少許、醬油4湯匙、酒2湯匙
做法：
1、將豬腳洗凈川燙，然後放進鍋中炒至微黃色。
2、加入花生、醬油、糖、酒和適量的水。
3、以小火燉煮，燉至豬腳熟透即可。
豬蹄食用禁忌
由於豬蹄膽固醇含量高，腸胃消化不良的老年人不能壹次吃太多。患有肝膽疾病、動脈硬化和高血壓的人應該少吃或不吃。晚餐吃得太晚或睡覺前不吃豬蹄可能會增加血液粘度。豬蹄不應該和甘草壹起吃，否則會引起中毒，但可以用綠豆來治療。
此外，為了促進乳汁分泌，產後缺乳的常用食物材料包括豬蹄、鯽魚、鯉魚、鰱魚、鯰魚、烏賊、河蝦、紅豆(或紅豆)、花生、蔥、糯米、豆腐、芝麻、金針花、萵苣、無花果等。然而，為了保持充足的奶，壹個人必須保持均衡的飲食和豐富的營養。否則，什麽都不吃是沒用的。