美女美女，壹個女人，必須吃四種食物。在我們的生活中，有很多方法可以美化女性。女性更註重皮膚問題，對自己的皮膚要求很高。接下來，我們就來看看愛美女性必須要吃的四種食物。
美容養顏必吃四種食物1蘑菇:女人美容的王牌。
蘑菇含有女人的“王牌”:硒。硒能促進皮膚新陳代謝和抗衰老，其預防皺紋的效果值得期待。
蘑菇是餐桌上的必備菜肴。尤其是換季的時候，除了添加特殊護理產品為皮膚開小竈，還會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀有1億年的歷史。恐龍時代流傳下來的蘑菇具有極佳的抗衰老作用，可以使女性分泌更多的雌激素。是成熟女性抗衰老的新武器，但蘑菇屬於寒性食物，不宜多吃。
蘑菇“水療”滋潤肌膚
泡蘑菇的水營養豐富。用它對小腿、手臂等身體上容易幹燥的地方進行“水療”按摩，可以使表皮細胞充分吸收水分，使皮膚更加柔軟白皙。
推薦食譜:蘑菇豆腐湯
原材料:
水菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，幹海苔35克。鹽、味精、醋、胡椒粉、香油、雞湯。
操作:
1.去除雜質，將蘑菇洗凈，切成小塊。將豆腐放入鋁鍋加水浸泡壹會兒，然後取出切成小塊。浸泡幹海藻。
2.將雞湯加入炒鍋，加入豆腐、蘑菇、鹽、姜末和幹海苔以及浸泡過的幹海苔水，燒開，加入胡椒粉和醋，倒入香油，撒上味精和蒜苗，即可食用。
大豆:美麗標簽，熟女定制
美國早就盛傳“不吃豆子怎麽當時尚美女？”大豆中的異黃酮是壹種植物性激素，其美容功效早已被公認。簡直就是為熟女量身打造的抗衰老秘方。
大豆中含有的大豆異黃酮類似於女性荷爾蒙，有助於抗衰老。麥當娜也將大豆蛋白作為日常蛋白質的主要供給，以熟女為主角典範，可見大豆的誘惑力。
用豆腐餵皮
臺灣美容大師牛二有壹個絕妙的DIY豆腐面膜:用勺子將豆腐碾碎，根據自己的需要加入綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然後敷在臉上，15分鐘後洗掉。
推薦食譜:蛋黃豆腐
原材料:
豆腐4小塊(每塊400米見方)，幹香菇1茄子1白蘿蔔泥20克面粉100克。
操作:
1.把幹香菇泡在熱水裏，把長茄子從尾端換成橫切面花和柿子椒的橫切面。
2.將香菇、豆腐、茄子的粘面在150℃的熱油中炸3分鐘，出鍋。
3.放入碗中，倒入調料和蘿蔔醬。
酸奶:抗衰老，先知的飲料
酸奶是女生無法抗拒的飲料之壹。它含有大量的活性乳酸菌，不僅可以抗衰老，還可以幫助脾胃虛弱的女孩消化，美容養顏。
2500年前的抗衰老秘方
2500年前，酸奶已經成為穆斯林國家長壽先知的日常飲料，也被稱為“先知飲料”。林誌玲Linda，三年後還能去裝年輕，每天中午壹定要喝壹杯酸奶。
溫和去除黃色氣體
用於面部按摩的酸奶，能深層清潔毛孔深層汙垢，溫和去除黃色氣體。
小貼士:謹慎選擇敏感肌
酸奶中的乳酸菌類似於水楊酸。大量去角質很可能刺激皮膚，引起過敏。皮膚敏感或較薄的女生壹定要慎用。
每天壹瓶皺紋拜拜
酸奶最大的好處就是幫助消化，抗衰老。對於陰虛體質，可能腸胃不好的女生，比健胃消食片更有效。每天壹瓶，有助於排除體內毒素，讓皮膚更加細膩有光澤。
薏苡仁:消除水腫的頭號武器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”。其消除水腫的效果位居武器榜第壹，對清血排毒祛斑和青春期痘痘有效。是女性餐桌必備食品，也是女性梳妝臺必備美容產品。
泡水+吃藥:薏仁多才多藝。
美白狂人大s曾透露，每天早餐後喝壹杯薏仁水，不僅可以排出多余水分，讓臉迅速變小，還具有美白功效，讓皮膚水潤亮澤。
能舞於掌的趙入選“四大美女”不僅僅是因為她纖細的腰肢，更因為她白嫩的臉蛋。保養的秘訣是“季翔丸”。薏仁是主要原料之壹，但是這種藥丸不能吃。要塞進肚臍，慢慢被身體吸收，既能美白肌膚，又能瘦腰，壹舉兩得。
薏苡仁水的長效控油應用
網上流傳很多使用薏米DIY面膜的秘方，據說可以美白收縮毛孔。其實薏仁的長效控油效果才是最值得期待的。方法是:薏米用礦泉水浸泡2小時，然後用紙膜5 ~ 10分鐘，可以保持皮膚壹整天不出油。
薏苡仁百合粥:斑殺手
薏米百合粥的做法是:將薏米和百合洗凈，用溫水浸泡20分鐘，然後加入足量的水煮沸，直到薏米開花，湯變濃。但薏米性寒、體質較弱的女生，在生理期前壹周應停止食用，否則很可能引起痛經。
美容養顏必吃四種食物2 1，堅果。
堅果類食物有核桃、花生、松子、芝麻、蓮子等。這些水果的堅果中含有豐富的維生素E，維生素E是壹種天然的抗氧化劑，可以防止皮膚過早出現老年斑，也可以防止褐色色素在皮膚中沈澱，防止臉上出現斑點。此外，維生素E還能促進細胞分裂、再生，延緩細胞衰老。
2.新鮮的棗
鮮棗含有大量的維生素C，能有效抗氧化，幫助皮膚保持彈性。同時，維生素C還可以防止黑色素的形成，使皮膚顯得自然白皙細膩。通常情況下，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，少吃鹽，可以減少甚至消除平靜的色素斑點。
3.巨藻
海帶是壹種常見的海洋食品，富含鐵。能預防缺鐵性貧血，使人紅潤美麗，有效預防缺鐵性禿頂。此外，海帶中含有豐富的碘，可以預防“粗頸”病，促進新陳代謝，加快人體組織的更新，使人顯得年輕、精神煥發。
4、豬皮
豬皮中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，可以讓妳的皮膚保持豐滿，不用擔心脂肪過多會發胖。其實，豬皮的美容護膚作用，在兩千多年前的漢代名醫張仲景所著的《傷寒論》中就有記載:“豬皮有調節血液循環、滋潤皮膚的作用”，“使少婦食之，防老抗衰。”