1，姜水泡腳的好處
1，改善手腳冰涼
手腳冰涼的原因是因為手腳的氣血運行不暢，身體的氣血沒有充分供給手腳。用姜水泡腳可以有效改善身體末端的血液循環，幫助血氣順利到達，從而改善手腳冰涼的狀況。
2.治療感冒
生姜本身就有很好的祛寒作用。感冒的時候可以把生姜泡在水裏，也可以幫助身體祛寒。用姜水泡腳有助於散寒，治療感冒；在不感冒的情況下用姜水泡腳，有助於提高身體抵禦感冒病毒的能力，預防感冒。
3.治療腳氣
用姜水泡腳可以治療腳氣，需要加鹽和醋壹起泡腳，可以有效殺滅病毒，抑制細菌。尤其是腳臭的人，用生姜鹽水泡腳，壹周可以持續三次左右，每次保持半小時左右比較好。
4.治療風濕病
生姜有散寒解表的作用。風濕病患者不妨試試每晚用姜水泡腳半小時，不僅能很好地緩解癥狀，還能有效緩解關節炎帶來的不適。風濕病患者最好選擇壹個高度不高於小腿到膝蓋的水桶來泡腳，這樣也可以緩解膝蓋風濕和關節不適。
5、改善睡眠
用姜水泡腳，壹方面熱水有助於誇大血管，促進血液循環以幫助放松身心，另壹方面熱水能有效刺激腳底穴位，增強足底反射區對應器官的新陳代謝，從而使人放松，提高睡眠質量。
2.用姜水泡腳的方法
1.準備50g鮮姜，用刀切片。
2.將切好的姜片放入鍋或盆中加水，然後用猛火燒。
3.然後小火燉10分鐘左右，將煮好的姜湯倒入盆中。
4、過幾分鐘，水溫不熱的時候，水溫壹直保持在40度以上，冷的時候再加點熱水。
5、把腳放進盆裏，壹般泡十到十五分鐘。泡腳時間不宜過長，20分鐘左右即可。熱水泡腳後按摩腳底，效果更好。
6.泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
3、足浴禁忌要知道
1，太飽餓了不容易泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2、嚴重心臟病、低血壓患者謹防暈厥。
健康人泡腳或泡溫泉都沒問題，但特殊人群，如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，不宜泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3、糖尿病患者壹定要註意水溫。
糖尿病患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果，所以要註意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
5.老年人不宜泡腳時間過長。
老年人，泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
6.嬰兒沒有必要泡腳。
因為孩子是“純陽”，容易發燒，愛上火。如果再用熱水泡腳出汗，就會發熱。每天用溫水洗腳就好了。洗完之後可以輕輕捏捏腳，放松筋骨。