水果1，桑葚壹定要在春分和節氣吃。
又到了桑葚季節，桑葚不僅是壹種水果，也是春天的進補良藥。春天天氣多變，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，有助於食物的消化。其味酸甜，有增進食欲、健脾胃、助消化的功效。而且能補血養陰，生津止渴。
如果吃新鮮的桑葚，要選擇紫黑色的熟桑葚，先用鹽水浸泡，用自來水沖洗幹凈再吃。桑葚比較薄，清洗時要避免用力摩擦。用流動的水沖洗壹下，然後用淡鹽水浸泡就可以了。桑葚還可以制成果汁、果醬、桑葚酒、桑葚幹、桑葚蜜膏等佳肴。
2.草莓
中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用。春季人的肝火往往比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓最好飯後吃，因為它含有大量的果膠和纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，適用於厭食、飯後腹脹、便秘等癥。
妳最好選擇大小適中的草莓。像這樣的草莓壹般不會？空心？，而且富含水分。需要註意的是，過熟的草莓外觀部分發黑，很難保證新鮮度。最好選擇八成熟左右，紅而不軟的草莓，口感最好。
3.櫻桃
春季水果中，推薦櫻桃。櫻桃是已知的？春果第壹枝？其果實厚實、鮮美多汁，營養豐富，鐵含量尤為突出，是柑橘、梨、蘋果的20倍以上。春季食用可健脾開胃，補中益氣。春天吃櫻桃能使人發汗，益氣，祛風透疹。
需要註意的是，櫻桃屬於火，不宜多吃，陰虛火旺者忌吃或少吃。如果不能吃櫻桃，草莓也是不錯的選擇。
4.菠蘿
春天，許多新鮮菠蘿上市。菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素和16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效分解脂肪。所以，不妨每天晚飯後吃點菠蘿當水果，或者把新鮮的菠蘿和自己喜歡的水果榨成菠蘿汁喝。
需要註意的是，菠蘿會讓壹些人過敏。這種癥狀被稱為。菠蘿病？還是？菠蘿中毒？。皮和刺要修剪，果肉切塊，用淡鹽水或糖水浸泡，然後食用。菠蘿用鹽水浸泡後，能有效破壞？菠蘿朊病毒？導致過敏的內部結構，從而失去使人過敏的能力，失去對所有體質的毒性。
5.橙
在眾多種類的水果中，酸性水果含有較多的維生素C，今天的營養學已經壹致稱贊維生素C是抗氧化劑之壹。春天天氣幹燥，春天吃橘子可以有效補充水分和維生素C，延緩衰老。橘子還有生津止渴、疏肝理氣、通乳、消食開胃的功效，有很好的滋補作用。
橘子很好吃，但是不要吃多了。吃完橘子後要及時刷牙漱口，以免對口腔和牙齒造成傷害。不要把橘子皮泡在水裏喝，因為現在的橘子皮壹般都含有防腐劑，很難用水洗幹凈。
春分養生中草藥1和靈芝
靈芝含有靈芝多糖，可以保護肝功能，清血毒？英雄？有助於提高人體免疫系統功能和耐缺氧能力。此外，這些多糖成分還能清除體內自由基，抵抗輻射損傷，提高肝臟和骨髓血液中DNA和RNA蛋白質的合成。
2.莉莉
百合性平味甘，含蛋白質、脂肪和去甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，能軟堅安神。秋水仙堿有抗肝纖維化和肝硬化的作用，經常吃百合可以防治肝硬化。鮮百合含有豐富的粘液和維生素，對皮膚細胞的新陳代謝特別有益。真的是美容的好產品。
3.五味子
五味子可以促進肝臟的解毒，保護肝臟免受中毒，並使因酗酒、藥物或肝炎而受損的肝組織再生。
4.丹參
丹參主要成分為丹參酮，具有活血化瘀、養血安神的功效。近年來研究發現，丹參能改善肝臟微循環，降低血液粘度，降低肝門靜脈壓力，增加肝細胞血流量，改善肝細胞缺氧狀態，調節免疫功能。
5.黃芪
黃芪不僅對健康人起到預防感冒和肝病的作用，對慢性肝病患者也能促進肝病的恢復或緩解癥狀。而且，黃芪還有健脾的作用。
中醫食療偏方1和山藥扁豆鯉魚湯用於春分養生。
白扁豆30g，山藥40g，幹姜3g(或生姜15g)，鯉魚1(約500g)。先將鯉魚剖開，去鱗、去腮、去內臟，洗凈，加適量清水，與前三味藥同煮1小時，加精鹽、紹興酒適量，調味。有健脾祛濕的功效。
2.粥粥
茯苓15g，粳米200g，冰糖適量。茯苓、粳米洗凈，壹同放入鍋中，加適量清水，大火燒開，再用小火煮至粥熟飯爛，加冰糖略煮。有健脾利濕的功效。
3.黨參白術豬肘湯
白術10g，黨參30g，豬肘子壹個，生姜幾片。豬肘分別用清水洗凈。生姜洗凈，去皮切片。用適量清水，小火煨至水開，加入準備好的白術、黨參、豬肘、生姜，小火煨3小時左右，加入少許鹽調味。1~每周2次。
猜猜妳有興趣:
1.中醫在春分和節氣吃春天有什麽秘訣？
2.春分和節氣有什麽養生方法？
3.春分和節氣吃什麽會更健康？
4.春分和節氣要註意什麽？
5.春分時節的養生之道
6.春分和健康節氣
7.2016春分那天吃什麽？
8.北京的春分吃什麽？