第壹周？基督教公誼會對星期日的稱呼
早餐:黑米粥(加少許糖)，雞蛋，清炒油麥菜。
輔食:紫菜瘦肉湯
晚餐菜肴:清蒸魚、油麥菜、茄子和豆角、客家黃白豆腐、木耳、百合和山藥、土豆絲和肉絲。
有湯的晚餐:雞骨湯
第壹周？第二天
早餐:薏米山藥枸杞粥，蒸雞蛋，炒生菜絲。
輔食:木瓜牛奶
晚餐菜品:菠菜、大白菜、排骨燉豆角、冬蟲夏草燜雞、肉末蒸雞蛋、西蘭花牛肉。
晚餐配湯:管骨海帶湯
第壹周？第三天
早餐:番茄雞蛋面，玉米芯，炒藕片。
輔助餐:芝麻醬
晚餐菜品:大白菜、五花肉炒杏鮑菇、土豆燉牛肉、蓮藕片、胡蘿蔔絲。
晚餐配湯:柔筋益母草湯
第壹周？第四天
早餐:胡蘿蔔小米粥，荷包蛋，炒豆角。
輔食:紫薯湯
晚餐菜品:清蒸魚、紅莧菜、生菜、茶樹菇牛肉、炒肉絲。
晚餐配湯:蓮子豬肚湯
第壹周？第五天
早餐:芋頭瘦肉粥，小紅薯，炒土豆絲。
輔食:紅棗蓮子銀耳湯
晚餐菜品:娃娃菜、包菜、冬蟲夏草燜雞、炒腰花、土豆絲。
晚餐配湯:玉米蓮藕排骨湯
第壹周？第六天
早餐:紅棗、黑米粥、鵪鶉蛋、木耳、百合。
輔食:獼猴桃紅棗飲料。
晚餐菜品:紅薯葉、油麥菜、紅燒魚塊、燉雞香菇、雞蛋蝦仁、萵筍肉絲。
有湯的晚餐:烏雞湯
第壹周？第七天
早餐:花生玉米粥，煮雞蛋，炒西蘭花。
輔助餐:核桃醬
晚餐菜品:菠菜、清蒸魚、茄豆、鼓汁蒸排骨、荷蘭豆炒牛肉。
有湯的晚餐:生魚和蘑菇湯
第二階段是強化骨、腰、腎功能，恢復骨盆。
第二周？基督教公誼會對星期日的稱呼
早餐:豬肉拌面，小紅薯，炒白菜。
輔食:酒糟蛋花湯
晚餐菜品:白切雞、大白菜、大白菜、紅燒豆腐、姜絲、腰花。
有湯的晚餐:雞爪、排骨和花生湯
第二周？第二天
早餐:黑木耳粥配青菜末，荷包蛋，炒娃娃菜。
輔食:南瓜湯
晚餐菜品:蘿蔔燉牛腩、大白菜、紅莧菜、水煮蝦、百合黃瓜蝦、西蘭花牛肉。
有湯的晚餐:五花肉雞湯
第二周？第三天
早餐:米飯、小米、地瓜粥、煮雞蛋、炒雙色花菜。
輔助餐:湯圓
晚餐菜品:生菜、娃娃菜、清蒸魚、蘿蔔絲香菇肉餅、西紅柿炒肉片、百合蕓豆海參。
晚餐配湯:黃芪曹彤木瓜鯽魚湯
第二周？第四天
早餐:紅豆薏米黑米粥，蒸雞蛋，清炒紅心。
輔食:紅棗蓮子銀耳湯
晚餐菜品:白菜心、紅薯葉、雞翅、鼓醬蒸排骨、肉末蒸雞蛋。
有湯的晚餐:五指雞湯和桃子
第二周？第五天
早餐:青菜、香菇、瘦米粉、水煮蛋、炒豆角。
輔助餐:芝麻醬
晚餐菜品:水煮蝦、油麥菜、茄豆、豬蹄、土豆絲、冬筍炒牛肉。
晚餐配湯:黃豆木瓜豬腳湯
第二周？第六天
早餐:紅棗蓮子糯米粥荷包蛋炒土豆絲。
輔食:紫薯湯
晚餐菜品:菠菜、大白菜、清蒸魚、紅燒魚塊、排骨燉豆角、粉絲蒸扇貝。
晚餐配湯:玉米排骨湯
第二周？第七天
早餐:山藥枸杞小米粥，鵪鶉蛋，炒花菜。
輔食:紫菜瘦肉湯
晚餐:皇帝菜(藜蒿)、大白菜、水煮雞、玉米燉羊肉、白果豆腐腦五花肉、胡蘿蔔肉絲。
有湯的晚餐:魚頭豆腐湯
月子第三階段，補補品，補營養，補血氣。
第三周？基督教公誼會對星期日的稱呼
早餐:南瓜粥，煮雞蛋，炒白菜。
輔助餐:核桃醬
晚餐菜品:生菜、炒三絲、莧菜、清蒸魚、芋頭南瓜、冬蟲夏草肉餅。
有湯的晚餐:生魚、蘑菇和枸杞葉湯
第三周？第二天
早餐:黑米粥(加少許糖)，荷包蛋，清炒油麥菜。
輔食:獼猴桃紅棗飲料。
晚餐菜品:娃娃菜、白菜、蓮藕片、土豆燉牛肉、蘿蔔燉牛腩、木耳、百合山藥。
有湯的晚餐:烏雞湯
第三周？第三天
早餐:薏米、山藥、枸杞粥、鵪鶉蛋、炒生菜絲。
輔食:紅棗蓮子銀耳湯
晚餐菜品:油麥菜、紅薯葉、姜絲腰花、雞蛋蝦仁、香菇燉雞、荷蘭豆燉牛肉。
晚餐配湯:木瓜曹彤鯽魚湯
第三周？第四天
早餐:番茄雞蛋面，玉米芯，炒藕片。
輔食:南瓜湯
晚餐菜品:菠菜、水煮雞、茄豆、雞蛋蝦仁、紅燒豆腐、胡蘿蔔肉絲、黃豆燉豬尾巴。
晚餐配湯:玉米蓮藕山藥排骨湯
第三周？第五天
早餐:胡蘿蔔小米粥，荷包蛋，炒豆角。
輔食:木瓜牛奶
晚餐菜品:大白菜、皇帝菜、清蒸魚、鼓汁蒸排骨、西蘭花炒肉片、百合蕓豆海參。
有湯的晚餐:五花肉雞湯
第三周？第六天
早餐:芋頭瘦肉粥，煮雞蛋，炒土豆絲。
輔助餐:湯圓
晚餐菜品:大白菜、紅莧菜、沙頭魚、鮮絲瓜、茶樹菇牛肉、百合黃瓜蝦。
晚餐配湯:黃花菜豬腳湯
第三周？第七天
早餐:玉米糯米粥，鵪鶉蛋，木耳百合。
輔食:紅棗蓮子銀耳湯
晚餐:生菜、娃娃菜、水煮蝦仁、雞蛋蝦仁、土豆燉牛肉、排骨燉豆。
有湯的晚餐:椰子雞湯
第四階段是進補，補充營養和血氣。
第四周？基督教公誼會對星期日的稱呼
早餐:南瓜粥，荷包蛋，清炒西蘭花。
輔食:木瓜牛奶
晚餐菜品:清蒸魚、紅薯葉、白菜心、雙菇雞、三色炒牛柳、荷蘭豆炒肉絲。
晚餐配湯:黃芪當歸鯽魚湯
第四周？第二天
早餐:豬肉拌面，小紅薯，炒生菜。
輔助餐:芝麻醬
晚餐菜品:菠菜、生菜、炒肉絲、豬腳姜、芋頭南瓜、鼓汁蒸排骨。
晚餐配湯:管骨海帶湯
第四周？第三天
早餐:黑木耳粥配青菜末，鵪鶉蛋，炒娃娃菜。
輔食:紫薯湯
晚餐菜品:大白菜、紅燒豆腐、茄豆、木耳、百合山藥、冬蟲夏草雞肉、蘿蔔燉牛腩。
有湯的晚餐:骨頭湯
第四周？第四天
早餐:米飯、小米、地瓜粥、蒸雞蛋、炒土豆絲。
輔食:紫菜瘦肉湯
晚餐菜品:清蒸魚、大白菜、皇帝菜(藜蒿)、茶樹菇牛肉、雞肉燉蘑菇、西蘭花炒肉片。
晚餐配湯:蓮子豬肚湯
第四周？第五天
早餐:紅豆、大麥、黑米粥、荷包蛋、炒菜。
輔食:清蒸山藥
晚餐菜品:生菜、紅莧菜、蓮藕炒肉片、黃豆燉豬尾巴、銀杏豬肚(銀杏，不宜生吃)、百合蕓豆海參(蕓豆)。
晚餐配湯:蘿蔔鯽魚湯
第四周？第六天
早餐:青菜、香菇、瘦米粉、小紅薯、炒豆角。
輔食:獼猴桃紅棗飲料。
晚餐菜品:白菜心、鮮絲瓜、水煮雞丁、茄豆、土豆肉絲、鼓汁蒸排骨。
晚餐配湯:木瓜黃豆豬腳湯
第四周？第七天
早餐:花生玉米粥，荷包蛋，清炒白菜。
輔助餐:核桃醬
晚餐菜品:生菜、紅薯葉、清蒸魚、肉末蒸蛋、木瓜蕓豆燉排骨、胡蘿蔔肉絲。
晚餐配湯:刺魚豆腐湯
對於女性來說，生完孩子壹定要註意休息。懷個寶寶生個寶寶不容易，太消耗媽媽的體力和腦力了。新月應該為產婦提供精心的護理。遵循這個食譜，保證妳名利雙收！