補氣血湯的實踐
第壹道:胡愛山枸杞排骨湯
食材:排骨、枸杞、山藥、雞爪、紅棗、龍眼肉、鹽。
做法:首先我們需要將排骨和雞爪洗幹凈，然後將排骨切好放入沸水中焯壹下，然後用清水沖洗壹下瀝幹水分，而雞爪洗幹凈放入沸水中焯兩分鐘，去掉腳趾甲後再洗。將所有材料放入砂鍋中，加水，大火燒開後改用小火燉，加入鹽攪拌兩小時後烹飪。
第二:冬瓜排骨湯
食材:冬瓜、排骨、姜、蔥、枸杞、料酒、雞精、鹽。
做法:首先我們需要將排骨洗凈瀝幹水分，然後放入開水中去血水，冬瓜外皮洗凈切塊，枸杞提前用清水浸泡壹小時。將排骨、姜片、蔥、料酒放入砂鍋中，加適量水煮兩小時，然後放入洗凈的冬瓜塊，壹小時後放入枸杞，十分鐘後放入鹽、味精、蔥花出鍋。
第三:玉米排骨湯
食材:玉米、排骨、姜、胡蘿蔔、紅棗、雞精、紹興酒、鹽、清湯。
做法:首先妳需要把排骨切好，玉米切掉，蘿蔔去皮後切塊，生姜去皮後切片，紅棗洗凈後去核。鍋中加入開水，燒開後放入排骨和胡蘿蔔，壹分鐘後取出洗凈。將排骨、胡蘿蔔、玉米、紅棗、生姜、清湯、紹興酒放入砂鍋內，小火煨湯壹小時，然後加入調料，取出生姜繼續煮二十分鐘後出鍋。
第四:白蘿蔔排骨湯
食材:排骨、蘿蔔、姜、鹽、雞精。
做法:首先妳需要將排骨洗凈放入鍋中焯水，然後洗凈備用。將病排骨、姜片、水放入鍋中，加入少量醋，燉半小時。蘿蔔洗凈後切塊，然後放入排骨湯中。十分鐘後，加入鹽和雞精就可以了。
第五:四物湯
配料:川芎、白芍、當歸、熟地、排骨、鹽。
做法:首先排骨需要切塊焯水去血，四味中草藥洗凈備用；砂鍋加入足量的水，然後加入準備好的材料，大火煮開後小火燉壹個小時，最後加鹽調味即可。
功效:這個方子服用後的主要作用是補血調經。女性服用後，不僅皮膚狀況會越來越好，頭發也會越來越有光澤，尤其是對皮膚粗糙、臉色蒼白的人。
第六:雲兒紅棗燜黃鱔。
配料:黃鱔、銀耳、大棗、生姜、鹽。
做法:首先妳需要將銀耳和紅棗分別洗凈，然後用清水浸泡壹個小時，最後撕開去掉核備用。鱔魚宰殺後，用開水燙去粘液，洗凈切塊備用。將黃鱔、生姜、紅棗、銀耳壹起放入瓦罐中，加入適量的水，將湯煮壹小時。出鍋前加鹽就可以了。
功效:本方補血效果很好，尤其是滋陰活血的能力，特別適合月經不調的人。
第七:三紅堂
配料:紅棗、紅豆、花生。
做法:準備好後將所有食材洗凈，然後放入砂鍋中，清水燉。兩個小時後從鍋裏拿出來，或者根據個人口味加入少量紅糖調味。
功效:女性補血養顏湯有哪些？這款三紅湯是非常不錯的選擇，不僅用料非常足，制作方法也非常簡單，補血效果非常好。如果女性在月經期間會出現面色蒼白、頭暈目眩的情況，可以服用這個方子。
第八:章魚豬腳幹姜湯
材料:章魚幹、豬蹄、生姜、鹽。
做法:首先妳需要將章魚幹清洗幹凈，然後將姜切片備用，而豬蹄洗凈切丁後放入鍋中飛散。將三種原料壹起放入瓦罐中，加入足量的水，大火煮開後文火燉兩個小時，出鍋前加鹽即可。
功效:本方具有益氣補血的功效。腰疼的話可以吃這個章魚豬蹄幹姜湯。
第九:百合白果牛肉湯
配料:百合、銀杏、紅棗、牛肉、生姜、鹽、原油。
做法:首先需要將銀杏去殼，然後洗去外衣，將百合和紅棗洗幹凈，其中紅棗去核。牛肉洗凈，切片備用。將百合、生姜、銀杏壹起放入砂鍋中，用清水燉至銀杏、百合熟，加入牛肉，煮熟後加鹽、食用油，出鍋即可。
能補氣血的食物
鰻
鰻魚性溫，具有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡的作用。研究表明，鰻魚含有豐富的DHA和卵磷脂，具有健腦明目、調節血糖、降血脂的作用，特別適合體弱多病者和產後食用，對中風和面癱也有很好的療效。清蒸鰻魚能更好的保留營養成分。
兔肉
兔肉叫什麽？肉的本質？很好嗎？健康肉？、?美女肉？能補中焦，非常適合脾胃虛弱，中焦不足的人。另外，兔肉中含有豐富的卵磷脂，可以保護血管壁，防止血栓形成。適用於高血壓、冠心病、脾胃虛弱的糖尿病患者。
小米
小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。特別適合脾胃虛弱的人食用，也常作為女性產後的滋補食品。研究表明，小米中維生素B1和無機鹽的含量明顯高於大米。小米粥煮開後放置壹段時間，粥的頂層會凝結成壹層薄膜，是哪壹層？粥油？具有保護胃粘膜、防治胃及十二指腸潰瘍的作用。
韭菜
生韭菜味辛，能補血；煮熟的韭菜味甘，能益氣、益肝、化瘀。常吃煮熟的韭菜可以滋補肝腎，強腰膝，幫助楊琪。可見韭菜有壯陽補氣的作用。所以，韭菜還有另外壹個別名，叫？曹楊？。用韭菜補氣壯陽，要連根煎。
鴿子肉
鴿肉具有補益氣血、滋補肝腎、解毒生津的功效，對身體虛弱、月經不調、頭暈乏力、病後記憶力減退等有很好的滋補和治療作用。鴿子肉的補氣血作用主要體現在滋潤皮膚和拋光毛發的作用。鴿子骨富含軟骨素等成分，能提高皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，使面色紅潤。
補氣血小妙招
1.在日常生活中，女性服用某些食物來保證身體營養的供給，如大棗、山藥、南瓜等。，這些都是女性緩解脾虛癥狀的好選擇。
2.脾氣較弱的女性，平日裏也要保持良好的心態。