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火鍋怎麽做?

基礎

這裏說的材料主要是指火鍋的主料、湯料、蘸碟、發熱材料和壹些小餐具、器皿。

麻辣火鍋的醬料也叫油碟,壹般是壹碗香油,用來降溫去火,吃的時候不容易上火。

火鍋的主料是在鍋裏煮的原料,按原料性質可分為海鮮原料、海鮮原料、家禽原料、家畜原料、果蔬原料、生品等,幾乎所有能用來做菜的原料都可以作為火鍋主料。

火鍋湯是鍋裏的底湯。用的最多的湯是紅湯,其次是白湯(包括酸菜湯)。紅湯是麻辣湯,由濃湯、辣椒、豆瓣、豆豉、醪糟汁、冰糖、精鹽、黃酒和各種香料熬制而成。白湯是用老母雞、肥鴨、豬骨、火腿肘子、瘦豬肉、蔥、姜、酒等熬制的湯。,壹般配合紅湯使用,很少單獨使用,即使使用,也經常配壹些調料食用。

蘸醬是火鍋不可或缺的壹部分,常見的有麻油醬、蒜泥醬、花椒油醬、紅油醬、麻辣醬醬、川七蘸醬、醬香醬、韭菜花醬等等。火鍋裏燙過的主料,剛出鍋的時候是燙的。如果把剛從鍋裏撈出來的主料浸在調味盤裏,可以降低燙原料的溫度,不會燙到嘴。

鍋底制作

鍋底加熱,充分發揮調料的各種特性。調節火鍋底料的口感,必須充分利用調味品受熱時的脂溶性和水溶性,達到“五味調和”。這就需要正確把握溫度,加料的順序和熬煮的時間,四五味的調配,適當的比例。火鍋底料是各種調味品的有機結合,五味之間有著微妙的關系。壹種調味品過量會掩蓋其他調味品的風味,造成“篡奪主人的角色”。所以火鍋調料裏放各種調味品都是合適的。當然,合適的比例是相對的。我們應該把握鹹與甜、麻與辣的內在矛盾關系,這是火鍋風味中占主導地位的兩對。火鍋的鍋底,以鹹鮮為主,以甜為主,使得鍋底味道醇厚綿長。

禁忌

註意經期火鍋

經期飲食:冬天禁忌吃火鍋嗎?

冬天,火鍋深受女性朋友的喜愛,但女性經期生理條件特殊,應避免吃壹些食物,否則容易造成身體損傷。火鍋可以吃,註意不要吃麻辣火鍋。要清淡,否則容易導致痛經,月經過多。

經期飲食需要註意的幾點:

(1)忌寒,但要溫:中醫認為,血熱就行,寒血則瘀。經期如果吃涼的,會傷脾胃,妨礙消化,而且容易損傷人體陽氣,容易導致內寒、寒凝,導致血液循環不暢,甚至痛經。即使在炎熱的夏季,經期也不宜吃冰淇淋等冷飲。溫熱飲食有利於血液供應順暢。冬天還可以吃壹些有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等。

(2)忌酸、辣,宜清淡:月經期往往會使人感到非常疲倦,消化功能減弱,食欲不振。為了維持營養需求,飲食要新鮮。新鮮的食物不僅美味易吸收,而且營養破壞少,汙染少。經期飲食在食物制作上要清淡易消化,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激而引起經血過多。

(3)葷素搭配,防止缺鐵:經期要補充富含鐵、有利於消化吸收的食物。魚類和各種動物的肝臟、血液、瘦肉、蛋黃等食物中含鐵豐富。生物活性高,易被人體吸收利用。富含大豆和菠菜的植物中的鐵不容易被胃吸收。