黑眼圈很重。吃芝麻可以調理。
黑眼圈很重要吃芝麻，主要針對睡眠質量不好或者失眠引起的黑眼圈。經常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治療，尤其是對失眠、健忘、多夢等神經衰弱癥狀，提高睡眠質量，自然改善黑眼圈。
提示芝麻中的優質蛋白質和膽固醇是健康植物油，不飽和脂肪酸和礦物質含量很高。生吃黑芝麻不利於人體的吸收，甚至可能危害腸胃健康。吃黑芝麻調整黑眼圈最好的方法是把黑芝麻磨成粉，然後用水沖幹凈。黑芝麻建議現磨現吃，以免損失黑芝麻中的營養成分。
黑眼圈很重。吃紅棗調理。
黑眼圈很重。吃紅棗可以調理。這是因為紅棗壹直被稱為天然維生素丸，它能促進皮膚細胞的新陳代謝，防止黑色素沈積在皮膚基底，補血安神，適合貧血引起的黑眼圈較重的人食用。
提示:貧血引起的黑眼圈除了吃紅棗，還要加強自身的鍛煉，加強身體的血液循環，這樣才能快速去除貧血引起的黑眼圈。
黑眼圈很重。吃胡蘿蔔調理。
黑眼圈是靠吃胡蘿蔔調理出來的。胡蘿蔔中的維生素E對眼球和眼部肌肉有滋養作用，能有效延緩眼部皮膚衰老。胡蘿蔔中的維生素可以維持眼部上皮組織的正常運作功能，有效淡化眼周黑眼圈。
黑眼圈很重。吃海帶調理。
黑眼圈很重，可以吃海帶調理。這是因為海帶富含鐵。鐵是人體血紅蛋白運輸營養物質的主要力量。體內充足的營養可以有效緩解黑眼圈，解決熊貓眼問題。除了吃海帶調理黑眼圈，還要註意晚上不要趴著睡，要仰著睡。盡量使用柔軟的枕頭，避免對大腦和內臟造成壓力。
黑眼圈很重。吃雞蛋調理。
雞蛋富含優質蛋白質。蛋白質可以促進體內細胞的再生，增加蛋白質的攝入，有效緩解黑眼圈。因為人體每天最多只能吸收兩個雞蛋的營養，所以妳每天吃雞蛋不能超過兩個。除此之外，還可以經常使用瘦肉、水產品等優質蛋白質食物來祛除黑眼圈。
黑眼圈很重。喝綠茶調理。
黑眼圈多喝綠茶調理，適合視疲勞引起的黑眼圈，因為綠茶中的茶多酚能有效消除電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚支持纖維造成的損害，這是唯壹被壹致認可的對抗自由基最有效的方法。
黑眼圈很重。吃豬肝調理。
黑眼圈很重吃豬肝調理，可以有效緩解貧血引起的黑眼圈。豬肝富含鐵，參與體內氧和二氧化碳的運動、交換和組織呼吸。既能清肺，又能產生新的血紅蛋白供造血。所以貧血的人吃豬肝可以有效的調理黑眼圈。
黑眼圈很重。吃蘋果調理。
黑眼圈用蘋果治療，因為蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，不僅可以拒絕皮膚幹燥的問題，還能有效美白皮膚。蘋果中的維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沈澱。經常吃蘋果不僅可以緩解黑眼圈，還可以去除臉上的色斑。
推薦調理黑眼圈的食譜
1黑眼圈很重。喝黑木耳豬肝湯調理。
材料:黑木耳五分錢，豬肝六盎司，生姜壹片，紅棗兩顆，鹽少許。
做法:先將黑木耳泡水，泡好後將黑木耳洗凈；豬肝、生姜、大棗洗凈後，豬肝切片，大棗去核；砂鍋內加入適量清水，將木耳、紅棗、姜片、豬肝放入砂鍋內，中火燉1小時，待豬肝熟後加入少許鹽調味。
功效:黑眼圈重的可以喝黑木耳豬肝湯。黑木耳豬肝湯能有效緩解黑眼圈。中醫認為，過度疲勞、夜不成眠，容易出現肝衰竭、脾運化不暢、氣滯血瘀、眼周黑眼圈等癥狀，也就是我們通常所說的黑眼圈。黑木耳豬肝湯可以達到滋養血氣、活血化瘀的功效。此外，黑木耳豬肝湯還可以調理月經不調、痛經、黃褐斑。
2黑眼圈很重。吃桂圓蓮子粥調理。
材料:桂圓幹50g，蓮子10g，陳皮少許，糯米適量。
做法:將龍眼肉、蓮子、陳皮用清水洗凈，糯米洗凈，加適量水放入砂鍋中煮粥。糯米粥煮好後，加入桂圓、蓮子、陳皮，再加入清水煮，根據自己的喜好調節粥的稠度。
功效:桂圓蓮子粥主要以養血、滋補身體、防治黑眼圈為目的。
3黑眼圈很重。吃蘋果生魚湯調理。
材料:蘋果500g，魚1片，姜適量，紅棗10片，鹽少許。
做法:將魚去鱗、去腮，用清水洗凈，鍋中放油燒紅，加入少量姜絲，再將魚煎至微黃；然後把蘋果切成片，紅棗去核，和姜片、魚壹起放在砂鍋裏，加適量開水，放在砂鍋裏燉。兩個小時後，加入適量的鹽。
功效:蘋果生魚片湯可以治療脾虛失眠，並能有效調節眼周黑眼圈，達到淡化黑眼圈的效果。
4黑眼圈很重。吃當歸粥調理。
配料:當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
做法:先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗凈，切成薄片放入布袋中，再將雞湯加入鍋中，加水煎出藥汁。去掉布袋後，放入粳米，用武火煮沸，再用文火煮成粥，即可直接食用。
功效:當歸粥能有效消除血虛引起的黑眼圈，達到祛黑眼圈的效果。