吃什麽可以排毒養顏？

1.幫助肝臟排毒肝臟是重要的排毒器官。各種毒素在肝臟經過壹系列化學反應後，變成無毒或低毒的物質。我們可以多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等。幫助肝臟解毒。胡蘿蔔是有效的排汞食物。大量的果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排泄。每天吃壹些胡蘿蔔。還能刺激腸胃血液循環，改善消化系統，抵抗引發疾病和衰老的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。葡萄:能幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血功能。無花果:含有有機酸和多種酶，能護肝解毒，清熱潤腸，幫助消化，尤其對SO2。SO3等有毒物質有壹定的抵抗力。2.腎臟是排毒的重要器官，過濾血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢物，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。黃瓜:黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素、黃瓜酸等。還能幫助肺和胃。肝臟解毒。櫻桃:櫻桃是壹種珍貴的天然藥用食物，有助於腎臟排毒。同時也有通便的作用。建議:潤腸排毒可以快速排除毒素，但如果出現消化不良，毒素會留在腸道內被重新吸收，對健康造成很大的危害。很多食物如魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等都可以。中醫稱為“蛇六谷”，是眾所周知的“腸胃清道夫”和“血液凈化器”，能清除腸壁上的廢物。黑木耳:黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附力，經常食用可以吸附殘留在人體消化系統中的雜質，清潔血液，有效清除體內的汙染物。海帶:海帶中的褐藻酸可以減緩放射性元素鍶在腸道中的吸收速度，使鍶排出體外。所以有預防白血病的作用。此外，海帶還能促進進入體內的鎘的排泄。豬血:豬血中的血漿蛋白經消化液中的酶分解後，產生壹種解毒潤腸的物質，能與侵入人體的灰塵、金屬顆粒發生反應，轉化為不易被人體吸收的物質，直接排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用。蘋果:蘋果中的半乳糖酸有助於排毒。果膠可以防止食物在腸內腐爛。草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強健肝臟。蜂蜜:自古以來就是排毒養顏的佳品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經常吃蜂蜜，在排出毒素的同時，對防治心血管疾病、神經衰弱也有壹定的作用。糙米:清潔大腸的“水管工”，當它通過腸道時，會吸收大量的汙泥。最後排除體外。4.排毒減肥法上的其他食物:芹菜:芹菜中含有的豐富纖維能像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。苦味苦瓜:苦味食物壹般具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中，蛋白質可以增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。尤其是女性，多吃苦瓜對月經有好處。綠豆:綠豆味甘，性涼，自古以來就是極其有效的解毒劑，對重金屬、農藥、各種食物中毒都有壹定的預防和治療作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝來促進其在體外的排泄。茶葉:茶葉中的茶多酚，無論是多糖還是維生素C，都能加速體內有毒物質的排泄。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。經常坐在電腦旁的人堅持喝，也可以防止電腦輻射對人體的不利影響。牛奶和豆制品:其中含有的豐富的鈣是有用的“排毒劑”。5.多喝水，尤其是腸道，尤其是糞便堆積的地方。多喝水可以促進新陳代謝。縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝壹杯溫水最好。此外，早晨喝水還可以降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病。6.壹周吃兩天素食，讓胃有機會休息。因為過多油膩或刺激性食物會在新陳代謝中產生大量毒素，給腸胃造成巨大負擔。7.多吃新鮮有機的食物。少吃加工食品、快餐和提神飲料，因為它們含有較多的防腐劑和色素。8.在日常飲食中控制鹽的攝入，會導致尿瀦留和出汗，使體內積水。如果妳總是口味很重，可以嘗試用芹菜等天然鹹味的蔬菜代替鹽。9.適當補充抗氧化劑，如維生素C和E，以幫助消除體內的自由基。36860 . 68868888661