1，不應該多吃
月餅含糖量和含油量都很高。壹個中等大小的月餅所含的熱量比兩碗米飯還多。即使是水果蔬菜餡的月餅，外皮中的熱量和脂肪含量也壹樣高。如果過量食用，可能會引起腹脹、消化不良、食欲不振等。所以，壹天不要吃壹個以上的月餅，最好壹起分享。
2.月餅不應該在晚上吃。
月餅是“三高”食品。晚上人體活動減少，腸胃蠕動變慢，晚上吃月餅會增加腸胃負擔，容易導致消化不良。尤其是患有心血管疾病的老年人，晚上不宜吃月餅，否則可能會加重病情。
3.月餅不適合當早餐。
月餅是高糖食物。對於胃不好的人來說，早餐吃月餅可能會發生壹上午的胃酸反流。
3.無糖月餅也有糖。
“無糖月餅”近年來相當流行，聲稱不含糖，糖尿病人也可以吃。其實“無糖”並不是真的無糖，只是商家用果糖、海藻糖等糖源代替蔗糖，還有的用木糖醇等人工甜味劑代替。但是月餅的皮裏面的面粉本身就是糖，月餅的餡裏面也含有糖，糖可以轉化成葡萄糖，吃了會讓血糖迅速升高。所以，無糖月餅雖然沒有添加蔗糖，但仍然是高脂肪、高熱量的食物，不宜多吃。
4、糖尿病患者不宜吃月餅。
月餅中糖和油的含量極高。吃多了會使血糖急劇上升，加重糖尿病。所以糖尿病人最好不要吃月餅。如果真的想吃，建議把月餅分成4塊或8塊，壹次吃壹小塊，這樣既能品嘗到美味，又不用擔心血糖上升過快。
5.心腦血管疾病患者應謹慎食用月餅。
對於高血脂、高血壓患者來說，如果吃了太多的月餅，血液中的膽固醇、甘油三酯水平會升高，血液粘度增加，血流速度減慢，血壓升高，容易導致冠心病，甚至急性心肌梗死。
6.膽囊炎、膽結石患者不宜吃月餅。
月餅是極其油膩的食物，其油脂和膽固醇的含量相當高。膽囊炎、膽結石患者吃月餅後會刺激其膽囊排泄更多的膽汁參與消化，可能導致膽囊急劇收縮，容易導致膽囊內結石堵塞膽管，從而誘發膽絞痛，還可能導致膽囊炎、急性胰腺炎的發作。
7.消化系統疾病患者
月餅不容易消化，還會刺激胃酸的分泌。十二指腸潰瘍、胃潰瘍患者及消化功能差的人不宜貪多，以免加重病情。
吃月餅要註意九大禁忌
1，不適合配飲料和粥吃。
有些人吃月餅是因為怕太幹，會配著粥或者飲料吃。但營養學家表示，月餅、粥、甜飲料中含有大量糖分，會使血糖迅速升高，不僅不適合糖尿病患者，對普通人的腦細胞也不好。還會降低脂肪代謝，讓他們容易發胖。建議和他們壹起泡茶，去油去膩。
2、不宜多吃
月餅含糖量高，含油量高，吃多了容易引起腸胃不適，容易上火。據華商報實驗報道，50g蛋黃白蓮月餅含油量高達14g，60g(20串)燒烤含油量約為11g。以此計算，吃壹個蛋黃月餅相當於吃15串。營養學家建議，壹般人群的月餅日攝入量不宜超過100g，糖尿病、高血脂等慢性患者不建議壹次性大量食用，可壹次食用1/4至1/2個月餅。
3.月餅要吃新鮮的，不能吃老的。
月餅含脂肪較多，存放時間過長容易變質。新鮮的月餅圓潤飽滿，質感好，香味濃，味道鮮美。舊的月餅油已經氧化酸敗，失去了原有的風味，甚至會產生壹種難聞的“辣”味，更加不健康。最好是現在買，現在吃。
4、3歲不宜吃。
糖分過多容易發酵，產生胃酸，分泌過多的胃蛋白酶，不僅導致反酸，還會使胃腸黏膜因胃酸和胃蛋白酶的自我消化而受損，形成慢性潰瘍。3歲以下的寶寶胃功能還沒有發育好，最好不要吃月餅。
5.腸胃不好就不要吃冰淇淋月餅。
冰淇淋月餅完全是冰淇淋做的，腸胃不好的人最好不要嘗試。海鮮月餅是比較貴的月餅，有鮑魚、魚翅、紫菜等。它們微鹹鮮嫩，以甜著稱。但有高血脂和心腦血管疾病的人要少吃。不管是什麽味道，糖尿病人最好少碰。病情不嚴重的人可以吃壹點，但當天壹定要減少食量。
6.月餅不應該存放在冰箱裏。
月餅不應該存放在冰箱裏。在低溫條件下，澱粉會老化，使月餅變硬，口感變差。月餅最好存放在室內陰涼幹燥的地方，註意存放時間不要太長。散裝月餅可以存放三到五天；獨立小包裝的月餅，或者包裝裏有防腐包裝的月餅，可以保存十幾天。
7.月餅應該在早上吃。
早上吃月餅可以補充早上需要的能量，不容易長胖。患有心血管疾病的老年人更應註意進食時間，否則可能會增加血栓形成的風險。
8.合理搭配是關鍵。
目前還沒有辦法抑制月餅的保健作用。吃月餅要搭配壹些富含蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿等。還可以搭配壹些山楂等酸性食物，可以刺激食欲，增強消化。但不適合有胃病的人，否則會加重病情。壹邊吃月餅壹邊喝茶，可以解油膩，幫助消化。
壹般來說，最好吃甜月餅，喝花茶，甜甜的；最好吃鹹月餅，喝烏龍茶或綠茶，有提神的感覺。還可以搭配月餅吃壹些富含維生素C和膳食纖維的果蔬。因為月餅的脂肪和糖分含量較高，所以不宜飲用含糖量較高的軟飲料、可樂或果汁。有人認為邊吃月餅邊喝酒可以降血脂，軟化血管。事實上，葡萄、葡萄幹等水果可以直接轉化為葡萄糖，也應謹慎食用。
9、最好的食物。
壹次不要吃太多月餅，要根據自己的身體狀況而定。月餅不能當正餐吃，應該在兩餐之間吃。飯後要吃月餅，主餐要少吃主食和肉類，才能平衡壹天的飲食和營養。月餅要分成小塊，與親朋好友分享，這樣可以品嘗到更多不同的味道，感受到與家人朋友相聚的樂趣和氛圍，避免攝入過多的脂肪和糖分。
吃月餅要註意這三點。
1，類型:
用冰皮月餅和豆沙果仁餡月餅比較合適。月餅餡料的種類越來越多，最好選擇豆沙和果仁。豆類、堅果類升血糖慢，相對減少了吃月餅對人體的影響。至於冰皮月餅，嚴格來說不算月餅。主要用糯米粉和澱粉，壹般不加糖和油。同時，由於其保質期短，在冰箱中冷凍保存，其含油量較低。營養學家建議選擇無糖月餅。無糖月餅不代表沒有糖。他們只是把糖變成了糖醇類甜味劑，但皮中的面粉也會在體內轉化成葡萄糖。但無糖月餅也含有大量油脂，不宜多吃。
2、食物攝入:
每個人每餐吃1/4個月餅。孩子不宜多吃月餅，因為月餅的飽腹感很強，必然會減少其他食物的攝入，從而導致其他營養素攝入不足。月餅不宜作為主食食用，食用時最好減少主食的攝入量。購買時，應盡量購買不起酥油和氫化植物油的粗糧雜糧月餅。購買時註意配料表，避免購買含有各種添加劑、人造奶油(黃油)和起酥油的月餅，進食時增加蔬菜的攝入量，以加快體內新陳代謝。
3.如何吃:
早上盡量吃月餅。早上盡量吃月餅，涼菜、脫脂牛奶、雜糧粥、水果等。利用月餅的高脂肪和高能量來強化早餐的熱量，降低多吃月餅導致肥胖的風險。
六種人不宜吃月餅。
糖尿病患者。
無論什麽口味的月餅，幾乎都是高熱量、高糖分、高脂肪的食物，糖尿病患者不宜多吃。無糖月餅用甜味劑代替蔗糖，大大降低了糖尿病人食用月餅的風險，但月餅中含有的堅果、面粉、油等會轉化為葡萄糖，容易導致血糖突然升高。
胃病或腸胃功能弱的人。
因為月餅中含有大量的糖、油和各種不易消化的餡料，這些都會導致胃酸分泌過多，甜食更容易加重胃中的泛酸，刺激腸胃。老人和小孩，壹個消化功能退化，壹個消化功能不成熟，也要少吃。
肥胖或高血壓、高血脂人群。
妳也應該盡量少吃或不吃月餅。吃了月餅後，血液中的膽固醇和甘油三酯會增加，血液變得粘稠。
肝病、膽囊炎、膽結石患者。
肝病患者食道或胃底部有靜脈曲張。吃又幹又厚的月餅，腸胃負擔太重，有血管破裂大出血的危險。膽囊炎、膽結石患者吃月餅後還會增加消化系統的負擔，對急性胰腺炎有危險。
高血壓、高血脂、冠心病患者。
不要多吃月餅，因為月餅中的糖和油會增加血液粘稠度，加重心臟缺血程度，甚至誘發心肌梗塞。
十二指腸炎或胃炎患者。
因為月餅會分泌大量胃酸，不利於疾病恢復，所以要控制。
親愛的，希望我的回答能幫到妳，祝妳生活愉快！