1.生吃茄子能減肥嗎？
茄子有利於降低膽固醇，不是因為茄子有特殊的降膽固醇成分，而是因為茄子含有高纖維，阻止了小腸對糖和脂肪的吸收，從而減少了體內對膽固醇的吸收。這個功能是很多含有粗纖維的材料的功能。生吃茄子減肥有點搞笑。但是，如果妳能控制攝入量，合理飲食，也許可以減肥。畢竟生吃茄子減少了油脂的攝入，但是只生吃茄子會導致營養不足。
2、幾種最有效的減肥方法
減少食物攝入。如果妳想減肥，妳不必放棄妳最喜歡的食物。控制它很重要。如果妳偏愛某壹種食物，而且吃的量很大，那就要註意每次減少分量。不是每周吃四次200克的肉，而是每次100克，這樣就可以少攝入1200千卡熱量，大概七個半月就可以瘦下來。建議減肥者在廚房裏放壹個健康管理秤，貼上警示標語，提醒自己攝入食物的重量。
多吃流質食物。平時做流食很方便。如果每天只吃壹次流質食物或飲料，8個月可以瘦10斤。流質食物要多樣化，避免營養缺乏。在醫生的指導下，甚至可以壹日兩餐。這樣可以在五周內減10斤。但要保證選擇的流質食物能提供身體所需的營養和蛋白質，保證壹日三餐。
3、飲食壹定不能吃食物。
巧克力餅幹。喝茶的時候妳覺得餓嗎？吃塊巧克力餅幹吧。雖然減肥書上都說要用芹菜和胡蘿蔔條代替零食，但是這些蔬菜水果健康卻無味，所以還是拿壹些喜歡的巧克力餅幹充饑吧。但是妳知道巧克力餅幹裏有什麽嗎？答案是:大量的糖和大量的脂肪。
啤酒。朋友在壹起聚餐或者唱歌的時候，啤酒是不可避免的娛樂角色。但是，如果妳每天只喝壹罐啤酒，壹年後體重會增加7公斤。這就是為什麽啤酒被稱為液體面包。啤酒除了熱量之外幾乎不含任何營養成分，所以除了讓妳變胖之外，對妳的健康沒有任何幫助。
4.吃什麽蔬菜減肥？
西紅柿西紅柿含有豐富的維生素A，有利於視力保護和日曬後的皮膚修復。冷番茄最好不要撒糖，否則甜味可能會影響食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血壓患者不宜食用被稱為“火焰山”的加糖涼拌番茄。
黃瓜。黃瓜含有維生素C、維生素B和許多微量礦物質。營養豐富，生吃口感酥脆爽口。從營養學的角度來說，黃瓜皮營養豐富，宜生吃。但為了防止農藥殘留對人體的危害，黃瓜要用鹽水浸泡15-20分鐘後才能洗凈生吃。
芹菜。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2和維生素(也叫煙酸)。夏天天熱，人容易上火，導致大便幹燥。同時，在炎熱的天氣裏，人會流失大量水分，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可以幫助人們通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統、食欲都有影響。如果人們缺乏維生素B2，他們很容易引起疲勞和口腔潰瘍。
5.夏天喝什麽減肥茶減肥？
蜜柚綠茶材料:柚子壹個，綠茶少許，蜂蜜。
做法:柚子汁和綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者用少許蜂蜜勾兌調味，每日壹杯。
蜜柚不僅含有豐富的維生素C、鈣、磷，還具有止咳化痰、養顏潤膚、減肥、幫助腸胃消化、促進新陳代謝的作用。
窈窕奶香茶材料:綠茶，低脂鮮奶。
做法:綠茶用熱水沖泡，可加入少許鮮奶飲用。
綠茶可以用紅茶和烏龍茶代替，適合不愛喝茶的人。綠茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，轉濁解膩，防止脂肪在體內堆積，而維生素B1，C和咖啡因可以促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪，低脂鮮奶的加入會讓妳美味又苗條。
山楂菊花茶材料:山楂、菊花、枸杞。
做法:三者等量，可用開水沖泡，也可用開水沖泡，用於飲茶。
具有祛瘀消脂、降溫降壓、減肥的功效，適用於肥胖、高血脂、高血壓患者。既達到了減肥的目的，又享受到了酸甜的口感。
6.夏季減肥的秘訣
1，合理膳食，有營養
很多人認定素食不吃肉會有很好的減肥效果，但其實這種方法並不能有效減肥。因為蔬菜、谷物等素食確實比同等重量的肉類食物熱量低，所以素食中也有很多高熱量的食物。另外，人體需要均衡的營養，經常吃素菜不吃葷菜會導致營養不良和維生素缺乏。脂肪類食物不易消化，可以減少澱粉類食物和零食的攝入，對減肥起到積極作用。所以合理搭配，營養全面才是重點。
2、補充足夠的蛋白質。
減肥的時候要減少熱量的攝入，可以選擇吃壹些飽腹感強的食物，比如蛋白質。蛋白質的消化時間長，能給人持久的飽腹感，讓妳不那麽餓，有助於減肥和熱量攝入。此外，蛋白質還能抑制促進脂肪生成的激素的分泌，有效減少脂肪的生成，減肥的時候多吃點。
3.飯前飯後喝茶
喝茶有利於減肥，它能有效地滋潤消化道，幫助腸道蠕動。壹年四季，每當減肥的時候，都要做好清腸工作。最簡單的就是每天早上喝溫水。但是如果覺得開水效果不夠好，可以選擇喝中藥減肥茶。研究表明，每天喝3杯減肥茶可以讓身體在路途中燃燒多余的熱量。壹月能減重5到10斤。
4.選擇“粗”碳水化合物
過於精細的碳水化合物食物，如白面包、米飯等，會產生大量的胰島素，促進脂肪儲存，還可能降低新陳代謝。所以建議吃含粗纖維的碳水化合物食物:“保持碳水化合物食物的攝入量很重要，多選擇蔬菜、水果、全谷物。”
5、適當的健身運動
60分鐘健身課程後，運動減肥真的很累。我們還是要減少熱量攝入來達到減肥的目的。但不可否認的是，運動不僅有益於心腦血管健康和心理健康，也是瘦身後保持不反彈的關鍵。作為獎勵，妳的肌肉會燃燒少量的卡路裏。每周五次左右的有氧運動，可以讓新陳代謝暢通無阻。