寶寶能吃西蘭花嗎

寶寶能吃西蘭花嗎？寶寶能吃，而且寶寶常吃西蘭花可促進健康成長，維持牙齒及骨骼正常，保護視力，提高記憶力以及增強孩子免疫力。壹般在寶寶六七個月的時候就可以把西蘭花壓成泥狀給寶寶吃了。

寶寶能吃西蘭花嗎

寶寶能吃西蘭花。寶寶常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發生。壹般在寶寶添加了輔食壹兩個月以後就可以把西蘭花壓成泥狀，給寶寶吃，西蘭花中的很多微量元素都是很高的，吃了很好。

西蘭花起源於歐洲地中海沿岸，因其營養豐富、口感絕佳，被《時代周刊》雜誌推薦為十大健康食品中排名第四。西蘭花的品質要求：色澤深綠，質地脆嫩，葉球松散，無腐爛、無蟲傷者為佳。西蘭花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃。主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病癥。西蘭花是被公認的健康食品之壹。

寶寶吃西蘭花有多種做法，有前面提到的做成西蘭花泥，也可以清炒西蘭花。所需材料十分簡單，主料只要西蘭花就行了，再加少許調料，炒出來的西蘭花口感清脆。如果寶寶喜歡吃軟點的，可將西蘭花用開水焯壹下，再炒制。另外兩種西蘭花的做法，如西蘭花炒蝦球、蛋黃西蘭花粥下面都會詳細為大家介紹。這兩款食譜也是很適合寶寶吃的哦。

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小青蛙西蘭花泥 西蘭花土豆泥

寶寶西蘭花的做法

西蘭花炒蝦球

食材：鮮蝦、西蘭花、紅椒適量。

配料：蒜、料酒、生抽、糖、鹽、油、香油適量。

做法：

1、西蘭花去粗莖，掰成小塊（不要用刀切，會散掉），蒜切末，紅椒切菱形片。

2、鮮蝦剝成蝦仁備用。（可以把蝦事先用料酒、胡椒粉腌漬壹下，也可等炒菜時烹入料酒）。

3、炒鍋熱油，放入西蘭花煸炒1分鐘左右盛出待用。

4、炒鍋用小火爆香蒜末，然後放入蝦仁，用中火拌炒，待蝦仁變色後，淋入料酒和少許生抽、糖，加入西蘭花和紅椒，用大火迅速翻炒，最後加鹽，淋少許香油即可。

功效：菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。剝去了蝦殼的蝦球非常鮮嫩，吃起來很方便，味道也特別的好。而西蘭花吸收了蝦的鮮美也非常的好吃，所以這是老少皆宜的壹道經典菜。

蛋黃西蘭花粥

食材：粳米50g，西蘭花50g，蛋黃1個，鹽少量，清水800ml。

做法：

1、雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎，西蘭花洗凈後切碎備用。

2、大米洗凈放入沙鍋，加水大火燒開，小火熬制。

3、粥體濃稠時加入蛋黃。

4、最後放入西蘭花、鹽煮滾即刻關火。

功效：夏日用西蘭花搭配蛋黃制粥，不僅可以給嬰幼兒豐富的營養供給，還能增進生長發育、增強體質、提高免疫能力。