吃元宵容易胖嗎？
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在宋代，壹種新穎的元宵節食物在民間流行。這種食物最初被稱為。漂浮的紫苑？說完了？元宵節？，商人也美其名曰？元寶？。元宵節？湯圓？配白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、堅果、棗泥等。作為餡料，糯米粉包成壹圈，可以是素的，也有不同的風味。元宵可以煮湯，可以油炸，可以蒸。人們在元宵節吃湯圓，這實際上意味著思念親人，渴望團聚。
但是，因為餃子含有大量的脂肪和糖，熱量很高。四個芝麻湯圓相當於1碗米飯。
吃元宵不發胖的技巧
技巧壹:吃湯圓不要吃大的，愛吃小的。
壹般湯圓除了大小，還有兩種:有餡的和無餡的。無餡小湯圓每10熱量約70卡。但有餡料的餃子，由於大小不同，熱量也不同。帶餡的小湯圓熱量約為34卡，而市面上的盒裝芝麻或花生湯圓熱量約為60-70卡，鮮肉約為50-60卡。
所以為了避免攝入過多的熱量，建議減肥者選擇無餡的小湯圓。如果實在不喜歡無味無餡的餃子，也最好選擇肉餡的小籠包。
秘訣二:吃湯圓不是貪香，而是煮而不是炒。
炒的又香又金燦燦的元宵不是很誘人嗎？千萬不要伸出魔爪，減肥者要避免煎餃，不然加倍的熱量會讓妳事後後悔。最好用熱水煮，或者用花茶，讓味道更鮮，加壹些低熱量的蜂蜜，增加口感；但是帶餡的甜湯圓已經很甜了，不需要額外加糖。此外，可以用紅糖和姜片煮湯圓祛寒，也可以加入壹些無糖冷凍和無糖椰子增加飽腹感，減少熱量攝入，或者加入桂圓、紅棗、銀耳等食材，增加營養成分。鹹水餃可以多放些蔬菜，增加纖維素、礦物質、維生素的攝入也是不錯的選擇。
招數三:吃湯圓不填餡，不喝甜湯。
吃甜甜的QQ湯圓，然後是甜甜的湯，比如甜甜的紅豆湯，花生湯？那種甜甜的味道是不是讓妳覺得連生活都是甜的？但是妳知道嗎？僅僅五個湯圓就有300多卡路裏，再喝1碗紅豆湯約210卡路裏，攝入的熱量相當驚人。所以建議大家吃湯圓的時候，不要做壹些甜湯，沒有任何味道的白湯，或者壹杯減脂涼茶，有助於擺脫甜膩感。非常好！
降脂減肥山楂元宵推薦
功效:開胸防滯，降脂減肥:糯米粉150g，面粉100g，鮮山楂500g(或山楂糕300g)，核桃仁150g，芝麻100g，紅綾150g，桂花鹵水25438+050g。
1.將山楂洗凈，煮熟或蒸熟，放涼，去皮去核，制成山楂糕備用(若以山楂糕為原料，可直接使用)。
2.將糖粉、面粉、山楂泥或山楂餅混合，加入碎核桃仁、紅綾、桂花鹵水，加入油攪拌均勻，放入木架中，壓平壓實，脫模，切成2厘米見方的塊狀。
3.取壹個平底容器，倒入米線中，攤開，用漏勺將餡料蘸水，倒入米線中，搟幾下。取出後蘸水搟，這樣可以連續搟多次，也就是成了元宵。
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