基本功能:補充能量，殺死病毒，使皮膚和頭發柔軟，美麗和苗條。
基本食材:沙拉黃瓜半根、橙子2個、酸奶200ml、礦泉水200ml、麥芽2湯匙、香蕉2根、豆腐75g、礦泉水250ml、碎冰L杯、蜂蜜2茶匙、去皮番茄400g、胡蘿蔔200g、蛋黃1、辣椒醬、胡椒粉、鹽、菠蘿半個等。
首先，補充能量
番茄胡蘿蔔蛋黃奶昔:喝壹杯這種飲料可以恢復人的體力，因為維生素A、維生素D和維生素E的混合物以及許多礦物質可以迅速補充人體消耗的能量。
材料:去皮番茄400g，胡蘿蔔200g，1個蛋黃，辣椒醬，胡椒粉，鹽。
制作方法:將所有原料放入攪拌機中榨成汁，倒入玻璃杯中，再加入調料即可飲用。
第二，清潔身體
菠蘿酸菜混合飲料:酸萊含有多種有益健康的乳酸菌，可以緩解便秘，促進新陳代謝。每天壹杯可以清潔身體。
材料:菠蘿半個、橘子兩個、酸菜汁200ml、檸檬汁少許。
制作方法:將菠蘿切塊，榨橙汁，然後和酸菜汁、檸檬汁壹起加入攪拌機，如果太酸可以加點蜂蜜。
第三，殺毒飲料
秦萊十胡蘿蔔奶昔:它可以保護人們免受細菌和病毒的侵害。它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，能使人保持清醒，精力充沛。每天壹杯可以增強妳的視力。
材料:胡蘿蔔6根、芹菜半根、橙子4個、奶油3勺、鹽和胡椒粉少許。
制作方法:胡蘿蔔和芹菜去皮，切成小塊，橙子榨成汁。然後把所有帶奶油的東西倒入攪拌機，用鹽和胡椒調味。
第四，好吃又健康。
紅酒:牛奶1: 3(比例可根據個人口味調整)，加少許蜂蜜。如果是甜奶可以省略，甜度可以根據個人口味調整。
勾兌的紅酒和牛奶，第壹口可能會覺得有點怪怪的，但是多喝幾口，妳就會覺得奶香味充滿了酒香，非常醇厚甘甜，奶香味掩蓋了紅酒淡淡的澀味。如果妳對酒精過敏，千萬不要嘗試！哈哈！
五、護膚茶
除了外部補水，不妨自己準備壹些專門的護膚飲品，在補水的同時調整膚色，呵護肌膚。以下是我們特別為您推薦的壹些“辦公室茶”。這些“茶”的原料並不貴，在中藥店和雜貨店都能買到。上班的時候放在自己的茶杯裏就行了，方便有效。
桃花茶幹桃花(在幹花店和賣香薰的店有售，如果能在農歷三月初三采集東南枝的桃花，效果會更好)4克，冬瓜仁5克，楊樹皮3克。每月將這三樣東西放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子，10分鐘後飲用，每日可沖泡3~4次。這種茶可以祛除黑斑，美白肌膚，但孕婦和月經量過多者禁用。
紅花茶5克，檀香5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡，蓋蓋悶5分鐘後飲用。每天壹劑，讓妳的皮膚幹凈明亮，粗糙的皮膚重獲光澤。
檸檬茶將檸檬去皮切塊(記得去皮，因為檸檬皮的汗液會沈澱黑色素)。根據個人口味加入冰糖，泡水飲用。檸檬富含維生素C，此外還有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬茶會讓妳的皮膚恢復光澤和彈性。
第六，預防中暑
冷飲西瓜汁:將500克西瓜瓤去籽，放入榨汁機中榨汁。加入500毫升冷開水，適量糖和少許鹽，放入冰箱稍涼後飲用。
西瓜崔屹飲:西瓜皮(也叫西瓜崔屹)200克，洗凈切碎，放入水中煮沸65438±05分鐘，冷卻後瀝幹汁液，加入適量的糖泡茶飲用。
雙花茶:金銀花(又名雙花)10g，綠茶3 ~ 5g，開水沖泡，代替飲茶。菊花茶:10g白菊花，開水浸泡，加適量冰糖，代替茶葉。特別適合高血壓患者在夏季飲用。
薄荷涼茶:新鮮薄荷葉10g，綠茶3 ~ 5g，沸水浸泡，加適量糖，冷卻後飲用。適用於夏季外感風熱者。
山楂湯
將100克山楂片和50克酸梅用3.5公斤水煮沸，加入100克白菊花，煮沸後取出，再加入適量白糖，冷卻後飲用。
冰鎮西瓜露
將西瓜去皮，去籽，將果肉切成丁，將果汁倒入盆中冷卻。然後用適量冰糖、白糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱。吃的時候把西瓜丁倒入冰糖水中。
綠豆酸梅湯
將150g綠豆和100g酸梅放入水中煮沸，加入適量的糖，冷卻。
荷葉涼茶
將半片鮮荷葉撕成小塊，與白術10g、藿香6g、甘草6g同煮20min，加入適量白糖，冷卻後飲用。
椰奶銀耳湯
銀耳30g洗凈，用溫水煮開，去掉硬皮，與125g椰子汁、冰糖、水混合。
七、水果牛奶飲料
壹是補充維生素，二是美容，三是心情好。而且很簡單。
材料如下:
牛奶(超市賣的壹大杯純牛奶就可以了，)
冰塊，
糖，
水果(水果可選，木瓜、香蕉、蘋果、荔枝以及所有妳能想到的水果都可以。以我今天喝的為例。)兩個香蕉，六個荔枝。
做法如下:
首先，將香蕉去皮，切成小塊，放入攪拌機中。將荔枝去殼去核，切絲，放入攪拌機中。
第二，把牛奶倒入攪拌機
第三，把冰塊和適量的糖放入攪拌機。
蓋上蓋子，攪拌大約壹分鐘。(如果水果比較硬，攪拌時間可以延長。)
八、DIY飲料
[1]，酸梅湯
配料:烏梅、甘草(藥店有售，什麽都買兩兩就可以喝很久，不要激動買回壹斤)、桂花(北京超市有賣，冰糖)。
先將烏梅、甘草用開水浸泡半小時，將泡好的水倒掉，再用清水沖洗數次。
壹般我做的酸梅湯配比是兩升水加5-6片烏梅。我不喜歡酸的那種刺痛我喉嚨的。根據我的口味，可以適當調整水和烏梅的比例。甘草大概有20片左右，不用我數了。就像放茶葉壹樣捏壹把。(其實甘草不是必須的，只是性平味甘，有健脾潤肺、解毒和調和諸藥的作用。我建議加壹些對的。
關火後，把桂花撒在鍋裏，蓋上蓋子5分鐘，然後揭開蓋子。味道很好聞(記得關火後再放，不然香味全煮掉了，這是別人給的教訓。如果只有鹹桂花，那就等酸梅湯涼了再調成桂花蜂蜜就可以了)。最後裝瓶放冰箱。
[2]，冰檸檬茶
原材料:
1.紅茶；
2.檸檬；
3.白糖；
4.開水。
原材料描述:
1.西方人主要喝紅茶。這幾年綠茶逐漸喝多了，但是價格更貴了。茶葉可以從中國帶來；
2.檸檬的價格四季差別不大，自由市場的價格比超市便宜很多。檸檬的價格從0.2到1不等。
3.白糖不貴；開水稍微涼壹點比較好，80、90度左右比較合適。
工藝流程:
1.取壹個大的冷水杯(個人水杯也可以)，加入適量紅茶(量可以少壹點)；
2.切壹片檸檬。如果是大杯，切壹片約1cm厚。如果是小杯(壹人份)，切薄片。
3.把檸檬汁擠到杯子裏，把剩下的檸檬(果皮)扔進去；
4.加入適量的糖(可以先少加壹點，以後再加)；
5.加入開水，讓它冷卻。如果可能的話，可以放入冰箱冷藏，或者加入冰塊。
然後，就可以喝了，非常解渴提神。
做壹個大杯放冰箱，即可飲用。
如果沒有紅茶，可以換成綠茶，味道有點不壹樣。
很多。好好喝吧~ ~ ~嘻嘻。