1，陽痿的飲食調理
1.薏米木瓜燜豬胗
【原料】豬胗200g，薏苡仁10g，鹽10g，姜、木瓜，蔥、味精少許。
【做法】將豬胗洗凈，切塊，與薏米、木瓜壹起放入鍋中，燉至熟，調味即可。
【特點與功能】隨餐服用。本品適用於陽痿等疾病。
2.枸杞羊腰粥
【原料】羊腎1個，枸杞葉250g，粳米60g，蔥適量，鹽適量。
【做法】將羊腎剖開，去內筋，洗凈，切碎，先將枸杞葉煮熟，取汁與羊腎、粳米、蔥白同煮粥，粥內拌鹽。
【特點與功能】分餐食用。本品具有溫腎壯陽、益精血的功效，適用於腎虛、勞損、陽痿、遺精等癥。
3.韭菜炒蝦仁
【食材】韭菜250g，蝦100g，蛋清1，熟豬油250g，胡椒粉，味精，糖，鹽，鮮湯，水澱粉，料酒。
【做法】韭菜洗凈，切段；蝦仁洗凈，切成小塊，控幹水分，放入碗中，加入蛋清和少許鹽拌勻上漿。炒鍋著火後，放油燒至五成熱，將蝦仁打散，滑炒至七成熟，撈出瀝幹油。原鍋留底油，燒至七八成熱，放韭菜炒香，然後放入蝦仁，煮料酒，放入剩余的鹽、糖、味精和鮮湯，燒開。水澱粉勾芡，翻勻，撒胡椒粉。
【特點與功能】這道菜滑嫩可口，爽口可口。具有補腎壯陽、溫中降氣、補虛的功效。適用於治療陽痿、自汗、盜汗、遺精、血尿等疾病。
4.韭菜炒雞蛋
【食材】韭菜150g，雞蛋3個，豬油15g，植物油20g，精鹽5g。
【做法】韭菜洗凈，切段；將雞蛋打入碗中，攪拌均勻待用。炒鍋燒熱，放油至五六成熱，倒入蛋液，翻炒至小，然後倒出。用豬油燒熱炒鍋，高速翻炒韭菜，加鹽，待雞蛋快熟時倒入，翻兩次即可食用。
【特點與功能】此菜黃綠相間，色澤和諧美觀，鮮香誘人，食欲大增，具有補腎壯陽，益氣安神的功效。適用於治療陽痿、遺精、早泄、盜汗、自汗等疾病。
2.早泄的運動療法
1.平衡球上的俯臥撐可以鍛煉肩部和胸部，可以延長同房時間。雙腳放在平衡球上，雙臂與肩同寬，手掌放在地上。上肢力量較弱時，盡可能長時間保持平衡；等妳更強壯了，再做俯臥撐。
2.仰臥屈腿這個動作主要是加強下背部和小腹的力量。仰臥。腿彎曲。雙手抱住雙腿，試著用膝蓋觸碰胸部。每次堅持至少30秒，次數越多越好。
3.跪姿和後仰這種運動可以加強背部的肌肉力量。跪在墊子上，站直，盡量往後靠，3秒後恢復原狀。
4.雙腿向前彎曲，向下壓。練習這個動作可以增強同室時的動作幅度。左腿向前邁壹步，屈膝向下壓，直到大腿後側完全伸直。保持30秒後，換腿。
5.仰臥，提臀。這個動作可以增強妳背部的肌肉力量。仰臥，彎曲雙腿，雙腳落地，盡可能擡高臀部。收緊腹部和臀部肌肉。保持身體挺直。
6.腹部向前推。這個動作主要鍛煉上臂和肩部力量。雙臂與肩同寬，雙手放在地上，慢慢向前移動。串聯是1組，每次可以鍛煉3組。
7.經常練習仰臥拉腿可以提高盆底肌肉的血流量和柔韌性，延長同房時間。先仰臥，彎曲右腿，放在左膝蓋上。左手拉右腿和膝蓋，盡量靠向胸部。然後換到另壹邊，以此類推10次。
8.單腿後踢這個動作可以鍛煉臀部和背部肌肉。雙手雙膝跪在地上。伸直右腿，擡起，左右擺動五次。慢慢放下，換左腿，重復10次。