1，三白湯讓妳變白。
人們越來越關註什麽食物可以美白，中醫的美容功能也備受推崇。那麽把食物美白和中醫美容結合起來怎麽樣？如果妳想吃出效果，妳不妨試試三白湯。
壹.材料
白術、白芍、茯苓各約150g，甘草約75g。
第二，練壹
將白術、白芍、茯苓、甘草放入鍋中加水煎煮，每日壹小碗。堅持使用美白祛斑。
三。練習2
如果覺得煎湯麻煩，可以用自制的茶包泡茶。將白術、白芍、茯苓和甘草粉碎成粗粉，混合均勻，裝入30小包中。每天取壹包用開水沖泡，當茶喝。
四、註意事項
服用期間最好少吃辛辣食物。因為這個湯裏用的中藥，性質溫和，味道壹般，壹般人都可以服用。
動詞 （verb的縮寫）材料分析
中醫認為，人的皮膚是否宜人，與臟腑功能密切相關。臟腑有病，氣血不和，皮膚就會粗糙，臉上就會有斑。以白芍、白術、茯苓為主要成分的三白湯，從調理氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑。白芍味甘酸，微寒，有養血作用，可治面色萎黃、面部色斑、暗沈；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的作用；茯苓味甘、淡、平，能祛斑美白。
現代藥理研究也證實了上述藥物的美容作用:白芍具有清除自由基、抗氧化的作用；白術和茯苓能增強免疫功能，擴張血管，所以都是美容佳品。此外，三白湯中還有甘草，性平，味甘，有潤膚除臭的功效，可用於皮膚皸裂。
2、美容護膚食品
(1)蜂蜜
蜂蜜是花中之精，被譽為女性美容的聖藥。經常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮膚幹燥，缺水少油，蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以改善皮膚的營養，保持皮膚的嫩滑。特別是蜂蜜中含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種微量元素，是人體健康和美容所必需的。因此，它不僅贏得東方人的喜愛，在西方也備受青睞。蜂蜜可以單獨食用，也可以與阿膠、紅棗、桂圓肉、核桃、枸杞等制成滋補膏。
(2)紅棗
大棗是中醫滋補方中的常用藥物，具有健脾益氣、生血養臟、滋潤皮膚的作用。紅棗中的維生素含量是所有水果中最高的，被譽為“活維生素丸”。醫學研究證明，維生素C可以抑制皮膚中多巴醌的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沈著。維生素A的重要作用之壹是激活和調節表皮細胞的生長，防止角質化。因此，補充維生素A有助於改善皮膚的水屏障特性。比如與維生素E結合使用，可以延緩和逆轉皮膚的衰老，維生素E有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，促進皮膚組織的血液循環。維生素B可以調節皮脂腺的分泌。所以，俗話說:“壹日三棗，永葆青春。”
(3)神仙粥(抗衰老去皺)
準備何首烏30g，粳米60g，紅棗20枚，將何首烏用竹片刮去外皮，切片炒出濃汁去渣，粳米紅棗同砂鍋煮粥，熟時加入適量紅糖，煮1-2分鐘。早晚空腹服用，7-10天為壹個療程，之後每5天服用壹次。
(4)桂圓枸杞
桂圓又名龍眼，味甘、性平，有養心安神、滋陰補血的功效。最適合身體虛弱、心悸失眠、面色暗沈的女性。在龍眼肉中加入冰糖制成“玉靈膏”，每天早晚各服壹勺，簡單方便，易於保存。據古籍記載，枸杞有“補精氣不足，易變色，使人長壽”的功效。唐代大詩人劉禹錫稱贊其為“上品的功能性甘露風味，我知道壹勺可以延年益壽”。現代社會，競爭激烈，最容易失去本質。比如在工作間隙不忘喝上壹杯紅彤彤、甜甜的、味道像葡萄的枸杞茶，也算是現代女性對自己好、愛惜生命的完美體現。
(5)蓮子桂圓湯
蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克，水500毫升，文火1小時，加少許蜂蜜調味，服1次，蓮子喝湯。
在冬季，女性更要註意自身的保養工作，尤其是那些經常外出的女性。寒冷幹燥的天氣會嚴重影響女性的皮膚質量，所以女性要從自己的飲食入手，愛護好自己的身體。