孕酮值與女性健康密切相關。孕酮值不足時，不僅身體會發出信號，甚至可能導致月經不調、懷孕困難等問題。想要改善黃體酮不足的情況，除了打針吃藥還能做什麽？
如果孕媽媽孕酮值不足，會影響胚胎的不穩定著床和出血。通常補充孕酮值後，出血情況可以得到改善。孕酮值的藥物基本上有三種，整個孕期都可以用，這些藥物對胎兒幾乎不會有影響。
1.口服葉黃素
如果是自然懷孕，過去沒有流產史，壹般會開口服葉黃素。
2.註射用葉黃素
註射和口服壹樣，也是天然葉黃素。通常用於急性(如大出血)情況。根據效果的長短，可分為短效型和長效型。短效型幾乎每天都要打針，長效型大概壹周要打壹次。打針沒那麽痛苦。
3.填充葉黃素
其實和口服葉黃素是壹個片劑。口服膠囊藥物可以放在陰道內局部吸收，再通過血管吸收到體內，效果好，副作用小。
葉黃素不足該吃什麽？
事實上，葉黃素可以從天然食物中獲得。想補充葉黃素，吃對了嗎？
1.維生素c
幫助提高葉黃素，改善葉黃素缺乏的問題。推薦食物有:草莓、橘子、木瓜、南瓜、菜花、番茄、檸檬。
2.鋅
有助於刺激腦垂體釋放促卵泡激素，幫助排卵，使卵巢正常產生葉黃素。推薦食物有:牡蠣、蝦、牛、羊肉、內臟、貝類、腰果。
3.鎂
有助於維持葉黃素的濃度，也有助於分解雌激素拮抗劑，降低雌激素的優勢。推薦的食物有:黑豆、可可、鯖魚、全麥糙米、綠葉蔬菜。
4.生育酚
有助於提高葉黃素的濃度。推薦食物有:葵花籽、杏仁、南瓜、芒果、蘆筍、菜花。
5.維生素B6
B組有助於抵抗壓力，幫助肝臟分解雌激素副產物，穩定葉黃素濃度。推薦食物有:香蕉、菠菜、核桃、牛肉、肌肉、豆類。
6.高質量膽固醇
女性的身體需要膽固醇來制造孕烯醇酮，然後正常制造孕酮。推薦的食物有:椰子油、火雞、紅肉、酸奶、橄欖和橄欖油。
7.硫磺
十字花科蔬菜可以降低雌激素，幫助平衡激素，因為它們通常富含硫代葡萄糖苷，硫代葡萄糖苷可以幫助肝臟過濾和分解雌激素代謝產物。推薦的食物有:菜花、白菜。
8.纖維素
有助於排便和排泄代謝激素，對維持良好的激素平衡至關重要。推薦的食物有:亞麻籽、藜麥、小米和無麩質燕麥。
9.l精氨酸
可以通過高蛋白食物攝入，L精氨酸可以幫助身體產生硝酸，舒張血管，增加循環，幫助改善卵巢血液循環，產生更多的葉黃素。推薦食物有:三文魚、雞肉、豬肉、核桃、牛奶。
10.神聖的覆盆子
聖覆盆子富含植物葉黃素，可以起到類似人體葉黃素激素的作用。可調節腦垂體釋放促黃體生成素，刺激卵巢釋放促黃體生成素(PRG)，抑制卵泡刺激素(FSH)和過量泌乳激素(PRL)。