米（米飯）的熱量大概為：116 大卡（100克）
面（掛面）的熱量大概為：348 大卡（100克）
米飯是壹種碳水化合物和水分含量都較高的主食，但它是身體所需熱量的主要來源之壹，可占全天熱量的55%左右，減肥期間適量食用。