頑固性失眠怎麽辦有什麽好的方法？

失眠主要是長期不良的生活習慣導致的，如熬夜、勞累等。建議：患者可以在睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡腳等幫助入睡，也可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圓等幫助緩解癥狀。若是病情嚴重，則需要服用安眠類藥物治療。