1，按摩，按摩放松肌肉，在小腿皮膚上塗壹層潤滑乳液，按摩，捏，搓，堅持壹段時間後，可以讓小腿變細。
2、運動配合拉伸，運動可以瘦腿，如快走、慢跑、遊泳等項目，但要註意運動後及時拉伸，防止肌肉變粗變大。
3、拍打肌肉，經常拍打肌肉讓肌肉變軟，然後配合拉伸運動，也可以瘦腿。