減脂的時候可以吃紅薯嗎？

2.紅薯營養價值很高。100g紅薯含99卡路裏，其中碳水化合物24.7g，蛋白質0.6g，脂肪0.2g，膳食纖維1.6g，維生素A和壹定量的鈣、鉀等礦物質。

3.適量食用紅薯可以為人體提供多樣化的營養來源，紅薯中含有壹定的纖維素，可以促進腸道蠕動。相比傳統主食，如米飯、面條，其熱量略低，減肥期間適量食用有利於控制總熱量。