2、主食上可以多吃粗糧，比如玉米粉饅頭或者高粱米。飯後適當運動，不是簡單的飲食控制，而是加強體育鍛煉有利於減肥。
1.自制奶茶可以放在冰箱裏，最好放在冰箱裏。因為奶茶含有大量的糖分、蛋白質等營養成分，如果直接放在常溫下，奶茶很容易滋生細菌，分解掉。
2.冰箱內的低溫環境可以抑制細菌的生長，從而保持奶茶的新鮮。但是最好的奶茶最好當天吃，這樣口感最好。