更年期女性如何減肥？

必須是運動加飲食控制。選擇壹項妳喜歡的運動。每天堅持。不是不吃，而是不吃高熱量的食物。可以少吃高脂肪食物，多吃粗糧，盡量少吃多餐。還可以吃壹些富含膳食纖維的食物，比如杞子中富含膳食纖維的食物，因為這樣會讓妳有飽腹感，可以讓妳每天攝入更少的熱量，在控制體重的前提下，保持能量和耐力。減肥的關鍵是妳能不能堅持。希望妳能堅持。走吧。