秋季的精神調養：秋應於肺，悲憂易傷肺。秋天氣候漸燥，氣溫漸降，草木雕零，人心中易引起垂暮、淒涼之感，產生憂郁或煩躁等情緒。因此，秋季養生首先要保持內心寧靜，收斂神氣，忘卻壹切憂愁，培養樂觀情緒。
起居調養秋季：早臥早起，適當增加衣服，以防秋涼。