我想減肥。我壹個月瘦1.5斤-20斤。飲食和運動。請看看我的計劃。我減肥需要多長時間？以前體重100斤，現在體重115。

妳好像顛倒了減肥的順序。這是壹個漸進的過程。妳第壹周的飲食比第二周的強。第二周，妳還是有碳水化合物攝入。即使只吃水果，也要選擇低糖的。運動和節食壹個月至少要減6斤。壹周沒節食了，瘦了2斤左右。