1.買黑魚，清洗幹凈，用廚房紙吸幹水分。
2、冷鍋熱油，下鍋炸，炸至微黃。
3、鍋中加水，放入姜片和蔥結，扔掉料酒，水沿鍋邊加熱，不要放魚。把火燒開，關小火大約20分鐘。
4、加入豆腐和鹽調味，再煮幾分鐘小火煨壹會兒。撒上蔥花或香菜即可食用。
魚腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。
這種茶具有清熱解毒、養血安神、鎮靜催眠、寧心止痙、滋陰潤肺、改善睡眠障礙、緩解肝火虛熱引起的焦慮失眠等癥狀。
但睡前不宜飲酒，也不宜過量飲酒，以免影響睡眠質量。建議白天適量飲用。