大米和幹粉哪個更容易發胖？

原因很簡單:幹粉是谷物的再現，比普通谷物更細，纖維素含量更少。

雖然整體熱量不高，但精制食品更容易影響血糖的波動。

無論是減肥還是糖尿病，都是不利的，需要限制食用。

多吃粗糧、瘦肉和蔬果很重要。