1.
第壹個原因是，如果晚上睡覺前喝牛奶，牛奶中的鈣代謝高峰會出現在睡眠階段，尿液代謝不會立即將鈣排出體外，可導致鈣在泌尿系統積聚，導致泌尿系統結石發病率高。
2.
第二個原因是牛奶中含有或多或少的水分，太接近睡眠時飲用會造成夜數增加，影響睡眠。