1.？將油燒熱，然後將洗凈的魚煎熟，撈出，留少許油將花椒、蔥、姜、蒜煸炒，將魚放入鍋中加入適量的料酒、醋、醬油、蒜、辣醬，燜壹會兒，加入適量的水，依次加入切絲的鹹菜和泡好的黃豆芽，燜至水少，然後出鍋。美味的小魚可以吃。
1，每100克雞胸肉的熱量為118卡。壹塊雞胸肉的具體熱量取決於雞胸肉的重量。
2、雞胸肉是壹種優質蛋白質，含有脂肪、維生素和大量微量元素，容易被人體消化，能有效增強體力，能起到強身健體的作用。雞胸肉具有高蛋白、低能量、低脂肪的特點。吃雞胸肉配五谷雜糧和蔬菜，可以作為比較好的減肥餐。