健身和減肥之間吃鹹花生會胖嗎？

吃鹹花生不會明顯讓人發胖。如果適量食用，花生對肥胖的威脅並不大，還能起到減肥的作用。

因為花生是高熱量、高蛋白、高纖維的食物，可以增加飽腹感，也就是俗稱的“相對抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感遠高於其他碳水化合物含量高的食物，所以吃花生可以減少對其他食物的需求，降低身體攝入的總熱量，從而達到減肥的效果。