怎麽吃怎麽練:
1、海參燉蛋:在蛋液中加入1:1或1:1.5水，加入海參，蒸8-10分鐘，調味。
2、海參小米粥:小米、海參、生姜，煮5分鐘，最小火，撒鹽調味。
氣泡法:
1.將海參洗凈，放入無油玻璃瓶中，加入純凈水冷藏，三天內早晚換水。
2、將海參泡到肚子裏，沙嘴，洗凈蒸40分鐘，然後冷藏浸泡。