女生來月經應該吃什麽？女生來月經要吃這些東西。

1.女生要吃壹些高蛋白的食物，如牛羊肉、雞蛋、魚等。另外，建議吃壹些補血的食物，如豬肝、大棗、菠菜、木耳等。

2、飲食清淡、均衡營養，不要吃辛辣食物，如辣椒、火鍋。不要吃冷的和油膩的食物，如冰淇淋和西瓜。不要吃咖啡、巧克力等。多吃新鮮水果和蔬菜。但不能吃生冷的水果，如柚子、橘子、西瓜、梨等。