1，早上記得喝壹大杯溫水——排毒。
2.每天每餐不要吃太多，多吃幾次(當時壹天吃五頓，量不大)
4.飯前壹定會吃壹個水果讓肚子有飽腹感。
5.晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜等有利於減肥的食物。
7.多運動，比如仰臥起坐。有條件可以去練瑜伽。
1，烏雞燉雞湯不錯。李時珍在《本草綱目》中說:烏雞賦有水木之精，故適用於肝、腎、血病，能補虛強身，治百病虛損，止渴止痢，以及胸脅、腕腹絞痛，益產婦，亦治產後虛弱、帶下。
2.雞有很多種。要說滋補營養價值最高，很多人會想到烏雞。長期以來，人們在煲湯的時候總想著用烏雞煲湯，認為烏雞是最有營養的滋補食品。