經常吃燕麥片的利與弊經常吃燕麥片的利與弊

1.燕麥含有蛋白質、脂肪、澱粉、葉酸、鈣等物質，能起到護膚、提高人體免疫力、降低膽固醇、控制血糖的作用。燕麥富含膳食纖維。早餐吃燕麥可以產生飽腹感，對減肥有壹定的好處。每天早上做壹杯燕麥粥對妳的健康有好處。

2、但燕麥不易消化，最好不要多吃，否則會引起胃痙攣或脹氣。