怎麽吃最補腎的黑枸杞怎麽吃最補腎的黑枸杞

1，黑枸杞子補腎的方法是直接咀嚼，因為如果泡在水裏，很多營養物質無法進入水中，人體吸收很少，容易形成浪費。直接咀嚼有利於更好的吸收營養，起到保健作用。

2、咀嚼後直接食用，註意量不能太多，以免滋補過度，對身體不好。為了更好的發揮滋補肝腎的作用，可以和桑葚壹起嚼。如果用黑枸杞煮粥，加上紅棗桂圓，可以增強補血的效果。